寝ていてはダメ

病院は　パジャマ１枚でも　暑いくらいだったのに
家に帰ってくると　寒くて寒くて…

畑の葉物野菜も　霜だらけ

　かき菜(のらぼう菜)

　寒咲き菜の花


皆さん　心配して　静かに過ごすように…と　言ってくださいますが
医者は　
「じっとしていては　ダメ！　　動かないと　体が　元に戻らないよ」
と　盛んに言います

だから　どんどん退院して　家で　動くようにと　言われます
具合が　悪くなったら　また　病院に　来れば良いのだから…とも
（でも　再々入院は　嫌ですよ～！)


病院でも　ベッドの上にばかり居ないで　歩くように　言われて
病棟内を　だいたい　3,000歩は　歩いていました
そうすると　本当に　調子が良くなるので　不思議でした


家は狭いので　3,000歩歩くのは大変です
今日は　天気が良くて　日向は　暖かかったので　良く歩きました

家の中を歩くよりは　庭先でも　外を歩く方が　気持ちが良いです
まだ　庭から外へは　行っていませんが　
暖かい時間帯を選んで　30分×2回くらいは　外を歩こうと思います

最初　病院で　3,000歩歩いたら　ふくらはぎの筋肉痛になりました
筋肉って　少しの間でも　使わないと　ガタッと減ってしまうのですね
恐ろしいと　思いました

それと　昼間は　起きて動いていた方が　夜　ぐっすり眠れます
夜　眠れないのは　辛いですから…ね
お昼寝は　１日１回だけに　しておきます


料理も　頭を使うから　大事ですって
今日は　ジャンボ茶碗蒸しです

　緑の葉は　畑の　わさび菜のみじん切り

今年は　お正月を　春まで延期します