９時、起床。週間予報によると、今日が残暑の終りで、明日からは３０度前後のしのぎやすい（！）日々になる。記録的な暑さだった夏の最後の（たぶん）一日をどうやって過ごそうか。豚肉の生姜焼き、レタス、トースト、牛乳の朝食。
午前中は秋期の科目の１つ、講義「ライフストーリーの社会学」のシラバスの編集。全１５回の内容を、去年のものを土台にして、改訂する。ゼミ、演習、講義のうち一番準備に時間がかかるのが講義なので、いまのうちに粗方準備を終えておくと学期中が楽である。
午後、自転車に乗って「甘味あらい」に行く。まだ注文したことのなかった氷あんずミルクを食べる。夏の最後の一日にふさわしい爽やかな味わいである。後から磯辺巻き（本日の昼食）、アイスコーヒーを注文する。〆て千円也。
帰宅して、玄関先の草花に来る蝶たちをしばらく眺める。写真に撮ったのはセセリ蝶の一種で（たぶんイチモンジセセリ）、色が茶色で羽も小さいから、蛾だと思っている人もいるようだが、蝶である。よく観るとかわいい顔をしている。色が雀に似ているので、雀＝かわいいという私の贔屓目もあるかもしれない。
少し休んでから、ジムへ行く。筋トレ２セットと有酸素運動３５分。筋トレではラットプルダウンの負荷も１ランクあげた。２０回２セットをきちんと出来ていれば、１ランク負荷を上げても１５回はいけることを改めて確認した。トレーニング直後の体重は今年度の最低値を更新した。帰り道、コンビニでガリガリ君を買って、区役所前のスペースで頬張り、「緑のコーヒー豆」で読書。
夜、帰宅した娘と昨日の芝居について語り合う。本人はかなり手応えを感じているようで、確かにこれまでの芝居から一段レベルアップしたことは間違いない。Ｋ君が芝居の中でピアノを引いたが、ピアノが達者だったとは知らなかった。
