８時、起床。
サラダと麦茶の朝食。旅行中に増えた体重を元に戻さなくてはならない。短期間で増えた体重は短期間で落とすべし。
大学事務所からメールが来て、秋学期から私がある委員会の委員になる見込みであると書いてあった。欠員が生じたらしい。文学学術院では会議は基本的に水曜日と決まっていて、第２水曜日に現代人間論系の会議、第３水曜日に大学院の社会学コースの会議と教授会があるのだが、これに第１水曜日の会議が加わることになった。
昼食は「グッディー」で。
五目チャーハンのランチセットを注文。
食後のコーヒーを飲みながら、しばらく書きものをする。
この店にはコーヒーシュガーが置いてある。私はコーヒーには（単独で飲む場合）砂糖を入れるので、どういう砂糖が置かれているかは重要である。私の印象ではコーヒーシュガーを置く店が減っているように思う。
夕方、ジムへ行く。
筋トレ３セットとクロストレーナー４０分（５５０キロカロリーを消費）。体が順応してきたので、次回から負荷を少し上げて行こう。
トレーニングの後のコーラは美味しい。
夕食は秋刀魚の塩焼き。
デザートは黄桃。
