８時半、起床。
毎朝、体重計に乗っているのだが（洗面所に置いてあるので乗るだけ）。許容範囲を400ｇオーバーしている。今日は軽めの食事を心がけよう。
トースト（はちみつ＆オリーブオイル）、オムレツ、サラダ、牛乳、紅茶の朝食。肉（ハムとかベーコンとかウィンナーとか）は省く。
食事をしながら『ふるカフェ系ハルさんの休日』（録画）を観る。今回は再放送で、福島県二本松にある「８月カフェ」（番組内では店名は出て来ない）。古い洋館のカフェ。
階段を降りようとするとチャイが先回りして、「散歩に連れてって」アピール。
ナツの墓の水を替える。雑草（ドクダミ）に覆われている。白い花がきれいなので放置しているが、そのうち草取りをしなければならない。
昨日のブログを書いてアップする。
１時半ごろ昼食を食べに出る。夏日である。
「吉岡家」に食べに行く。
中華そばを始めたのか（いや、もしかしたら前からあったのかもしれない）。「食べてみようかしら」という気になったが、「いや、いや、今日はカロリー控えめにしておこう」と思い直す。
稲庭うどんとサイドメニューで蛸の唐揚げを注文。
世の中、右も左も鶏の唐揚げ全盛で、この店にもあるが、稲庭うどんのサイドメニューにはなんといっても蛸の唐揚げである。ボリューム的にもこれくらいがちょうどよい。
店の斜め向かいは児童公園になっている。この日差しで遊んでいる者はいない。
木陰の道を帰る。
昨日、神楽坂の散歩の途中、「アコメヤ・トーキョー」で買った葛切りを食べる。冷蔵庫で冷やしておいて器に空けるだけかと思ったら、数分間ゆでで、氷水でさらしてから食べるように書いてある。知らなかった。しかし、手間をかけただけのことはある。
放送原稿の下準備などしてから、夕方、「スリック」に顔を出す。
ベリーサワーソーダ（５種類のベリーとリンゴ酢が入っている）を飲む。今日はシフォンケーキはなし。
閉店時間の６時まで滞在して店を出る。ほんとうに陽が長くなったが、夏至（今年は６月２１日）までまだまだ長くなる。
帰宅してチャイの散歩。
本日発表の東京の新規感染者数は2194名。先週の日曜日よりずいぶん減少している。月曜日に2000人を切るのは間違いないが、もしかすると1000人も切るかもしれない。
『山下達郎 サンデーソングブック』をタイムフリーで聴く。
夕食は豚肉生姜焼き、温泉卵、大根の味噌汁、ごはん。
生姜焼きはひと手間かけて肉に片栗粉を付けてい焼いている。『あさイチ』でやっていたやり方で、こうすると肉汁が肉にからみやすくなる。
食事をしながら『モヤさま２』中野編（録画）と『鎌倉殿の１３人』（リアルタイム）を観る。八重（新垣結衣）が死んでしまった。先週の義経（菅田将暉）に続て人気キャラが消えてしまった。義経の死は歴史的事実だからいたしかたないが、八重のことはよくわかっていないから、このタイミングで消えるのは脚本とガッキーのスケジュールでそうなったのだろうが、義時（小栗旬）の喪失感はいかばかりか。これで彼の優しすぎる（それゆえ弱さのある）キャラが変わるのだろうか。
毎月最終日曜日に放送される『村上RADIO～ラバー・ソウルの包み方～』をタイムフリーで聴く。ビートルズのアルバム『ラバー・ソウル』に収められた曲のカバー特集。「ドライブ・マイ・カー」「ノルウェーの森」「ミッシェル」「ガール」・・・改めて名曲がたくさん納められたアルバムであったのだなと思う。もちろん録音して保存版にする。村上春樹がこのアルバムを初めて聞いたのは１６歳のときだったそうだが、後年、『ノルウェーの森』というタイトルの長編小説や『ドライブ・マイ・カー』という短篇小説を自分が書くことになるなんて、１ミリも考えなかっただろう。不思議なめぐりあわせというほかはない。
風呂から出て、今日の日記を付ける。
１時半、就寝。
