８時４５分、起床。
今日は会議のない水曜日。ゆっくり起きる。腰痛は昨日よりいくらか小さくなっている。一方、運動量が減ったせいだろう、朝の体重がやや増えている。インプットの量で調整するほかない。
トースト（はちみつ＆オリーブオイル）、目玉焼き、サラダ、牛乳、紅茶の朝食（肉料理は省いた）。
本日の『ちむどんどん』。シェフ代理の暢子とスタッフの関係は最悪である。暢子もいけないのだが、スタッフのレベルそのものが低い。二ツ橋との差がありすぎる。二ツ橋は腕もいいし、人柄もいいのだが、スタッフの育成に厳しさが足りなかったようである。一方、沖縄では良子と博夫の関係がいよいよ悪化している。それにしても石川家、絵に描いたような家父長制的一家である。ここの長男の嫁は務まらないでしょう。離婚していいんじゃないでしょうか。あの社長のバカ息子にしておけばよかったと良子も視聴者の多くも思っているだろう。
朝刊に結城貢さんの訃報が載っていた。『夕食ばんざい』はよく見ていた記憶がある。ご冥福をお祈りします。
山下達郎のニューアルバム『ソフトリー』の大きな広告が載っていた。
昨日のブログを書いてアップする。
庭先の白い紫陽花。他の紫陽花よりも際立って大きい。
３時近くになって昼食を食べに出る。「プリミエールカフェ」に行く。
マスターが「前回と近いですね」と言った。確かに先週来たばかりだ（普段は２、３週に１回のペースかな）。「腰痛のせいで近場のカフェに来ているのです」と言おうかと思ったが、言わずにおいた。
海老ドリアを注文する（厨房のマダムに「強火で」とリクエストする）。
食後にコーヒーをお替りして（サービス）、書き物などしてしばらく過ごす。
サンカマタのアーケードを歩く。
チェーンの靴店が二軒並んでいたりする。けっこうすごいことではないだろうか。
一昨日臨時休業で、昨日定休日だった「一二三堂」へ行く。ご主人に聞いたらご両親を連れて善光寺に行かれたのだそうである。ああ、７年に一度の御開帳は今月末まででしたね。
『ＮＨＫ俳句』７月号を購入。２０日の発売だが、「一二三堂」で買うと決めているので、２日間待っていたのですよ。
フェリーより降りし日傘を廻しけり 遠山陽子
帰宅してチャイの散歩。
お隣のＮさんに抱っこされる。
本日の東京の新規感染者数は2329人。増加傾向であるが、明日は下がってほしい（水曜日が一週間のピークというパターンだから）。
放送原稿を書く。
夕食は鯛と野菜のレンジ蒸し、タラコと昆布の佃煮、香の物（胡瓜）、味噌汁、ごはん。
「やっぱり鯛は美味しいわね」と妻が行った。同感だ。ハーブ入りの塩を使った味付けがいい。
デザートはサクランボ。
放送原稿を書く。
風呂から出て、今日の日記を付ける。
１時４５分、就寝。
