真夜中の回収

今日も夜のジョギングは、時間どおりに行いました。
来週の火曜日がいつもの13.2キロの走り込みができ
そうにないので、せめて毎日の走りこみは欠かす
ことのないようにと思っています。今さっき、重要な
回収作業のついでに、いつものジョギングコースを
車のメイターで計ってみたら、やはりいつも言っている
ように5.18キロでほぼ間違いないようです。

逆に5.2キロくらいかもしれません。
片道のラップが16分で、32分が一番平均のタイムですが、
ちょっとアップして30分を切れるかやってみた事があり
28分台も可能と解りました。
しかし、これは仕事で昼が食えないときとか体にエネルギー
がないときには出せないタイムです。

最近は、早く走ってもアイシング無しで痛みが出ません
のでやっと日々5.2キロのペースが体に浸透したかと思い
ます。
今日は、帰って体重計に乗ると昨日より2キロ多くなっていて
昼の食事が豪勢にうな重の上などをごちそうになったから
てきめんに体重増を呼んだようです。

来るものは拒まずの方なんで、ごちそうしてくれるという
お誘いはお断りしません。仕事の取引先や知人がパソコンの
アドバイスやハードの設定を手助けしたり、ホームページの
監修をして、そのお礼にまあ昼でもなんてパターンは、多々
あります。

おかしいのは、そういったパソコンレスキューが最初は私は
サブかだめもとくらいの存在で助けを求めてきたのが、段々
需要が増し重要度も信用も高くなってきたことです。ひどいと
思うのは、私のように仕事をしている人を暇な時間でいいから
来てみてくれと頼まざるを得ないような状況に追い込む、本来の
プロのレスキューの質の低さです。

まあ、町の電器屋のおじさんでよく解らないという程度なら
かわいいものですが、ちゃんとした大手の訪問サポートの
あんちゃんやお姉ちゃんが何も知らずにやってきて人の大事な
パソコンを開けて適当な仕事をやって行って、全然直ってない
というパターンです。

ホームページ関係もそうです。大手のソフト会社の担当に見積もりを
とって作らせたものが、全然使い物にならないページなんてのは
日常茶飯事です。プロのパソコン家庭教師と称する人もひどい
もんです。生徒にどうしたいという説明ができないのをいいことに
自分よがりの説明に終止し、結局事態解決やその人のパソコンスキル
を向上させたことになってないケースをよく見かけます。

こういった事が多くあるから、ランダさん今度うちのパソコン見に
来てとよく言われます。プロじゃないので、お金は請求しません。
でもそれがお互いのためにいいのかなと思ったこともあります。
しかし、プロの人たちの仕事に較べれば私と会って話をして、さらに
コーヒーやランチをおごる満足感が彼らにある以上はまあいいかなと
最近思いつつあります。

というのも前はよくあったアルバイト的に報酬をいただけるケースも
自分でやらず本物のプロを紹介して彼らにやってもらって私は、
アドバイザーに徹するようにしています。
そう最近は副収入の道がどんどん少なくなっているんだなあ。

国体が

よいよ国体が始まります。
私としては、バスケットをみてみたいと思っています。
でも足がないのでついあきらめてしまいます。
オリンピックのバスケットがあまりぱっとしませんでしたから、
久々に手に汗握る闘いをみてみたいです。

10日仕事で、狭山市まで行くとボーリングの選手が沢山いました。
写真はいつもの所沢の風景です。相変わらずまだ暑い日でした。
11日涼しい日になるという予想です。はっきりとした週末の天気
は望めそうもないですね。

アイリバーiFP－1090 ジョギングにも

研修も終え、いつもの時間につけたので
ジョギングに出かけました。
アイリバーiFP－1090をもって出かけました。
走りながら聴いた曲は、もちろん忌野清志郎です。

メロメロ、ruby tuesday 、ソングライター、サマーツアー
などなど、一応この間の野音でやった曲が多く入ってます。
でもバカンスだけないんですよ。これはDVDには2曲も入っている
のに、CDは売っていないのです。

DVDの音声だけとる方法を色々試しましたが、これがやはり
プロテクトがかかっているらしくだめで、今考えているのは
DVDプレイヤーの光出力からCDに焼くかパソコンの音声入力
で焼くかですが、オークションかアマゾン等は定期的にチェック
していくのはもちろんです。

『HAPPY HEADS』のCDだけないのです。レザーシャープの方はもって
いるのですが、曲は前者のほうがいいものがあります。ハードディスク
の件は、BIOSやマイコンピューターに出なくても、ディスクユーティリティー
でみるとドライブの割り当てからパテーションまでできるというのが
解りました。

昔はDOSでFDISKでやった事が、簡単にできるんですね。これはでも昔98
の時に使っていたソフトと同じパテーションマジックのようなレイアウトです。
RAIDというのも一種のスカジーのようなものだというのがわかりました。
扱いがIDEだというので、今ついているマスターとセカンダリーの他に
つくとしたらどうジャンパを設定するかも謎でした。結局プライマリーとして
RAIDの3にプライマリーで挿せば、よいようです。また次回やってみます。

さて、アイリバーの使いごこちはどうかというと、音はとてもよいので
びっくりなんですが、なんか突如混信したようなビッと言う雑音が入ります。
これは欠陥なんだろうか。音がいいだけに余計気になります。一曲を聴く
間に3回くらい入ります。ファイル転送の時に録音してしまった音かと思い
添付のソフトやメディアプレイヤーで転送してみましたが、ファイルの
コピーなので雑音が入るのがおかしいので、これは機械の接触かラジオも
ついているのでそんな他所の電波を拾ってしまうものが原因と考えられます。
一応メイカー問い合わせをしてみます。

都内で研修

朝から一日研修。年何回かこんな行事があります。
まあ刺激になりますけど、朝はもう車内ががらがらなのにかかわらず
座席が上がっていました。夕方のラッシュでは降りてました。

MP3のカメラでGATEWAY2000を撮る

ズームも使えました。
説明書を日本語のものをダウンロードして、色々読んでいるところです。
ズームと言ってもデジタルで3倍なのであまり絵には、こだわれません。
あくまでメモですね。ズームも遅いです。

私のPCを撮ってみました。
もう何年になるか、もちろん側だけですけどね。GATEWAY2000の
ケースをずっと使っています。
電源もマザーも全部中身は変わっています。スピーカーは、もとの
かなあ。また日本に戻ってくるらしいですね。

アイリバー1090が届きました。

ジョギングをはじめて私は何も聞かずに走るのですが、2時間から
走るときも出てきて、ジョギングの掲示板やサイトで話題になる
MP3を私も購入してみました。

これにはカメラもついていて、なおかつボイスレコーダーにもなります。
ですからどこにでも携帯して、音楽を聞いて時間をつぶしたり、
写真を撮り、音声もメモで残せるというものです。

小さいデジカメは前から持っていますが、同じ30万画素ですが、
ネット上の絵ならこれで十分と思いましたが、あり解像度がよく
なくて、段々携帯しなくなりました。それと同じ画素数ならやがて
それと同様の運命をたどりそうです。でも、MP3についていれば
いつも持っているので撮ってみたと言うことになるのではと思い

これからのプログの映像にも利用して行きたいと思っています。
試しに撮ったうちの猫です。こんな程度の解像度です。しかも、
ズームはついてないのです。使えるかなあ。http://www.iriver.co.jp/product/index.php?p_name=iFP-1000

ハードディスクは認識せず

2年ぶりのパソコンの箱を開けてUSB2.0とDVDドライブはなんなく
ついたのですが、120Gのハードディスクが認識しません。
レイド端子につけても認識しなくて、セカンダリーにスレーブでつけても
ハードウェアの構成が正しくないと出て起動しません。

試しに、プライマリーだけで起動させてみるとこれでも起動しません。
2台ついたハードディスクはもう増設できないのでしょうか。せっかく
ついているレイドのIDE端子は何のためのものなのでしょう。
しばらくサブ部品として手元に置くことにしました。

ハードディスクの受難

ラオックスでみた一万円以下で今の容量を2倍に増やせるという
期待を実現するべく仕事帰りにパソ部品の豊富な店に行きました。
ここも気がつけば、2年ぶりくらい。つまりここでマザーボードや
その他一式そろえて、XPを導入したのです。

まず懸念したのは、お店がまだあるかです。ウィンドウズ95のヒットの
時には、パソ屋は案外商店街や量販店の中でも大きなフロアーを
占めていたり、小さなパーツショップなども結構目にしたものでした。
それが、今では家電量販店がつぶれ、ユニクロだとか衣料品量販店
が増え、商店街は空テナントだらけです。

私が向かったのも95の当事は、小さなビルのテナントにマニアックな店として
狭いフロアーに色々なものをひしめかせていた楽しい店でした。
98当事に、近くのスーパー系のテナントとしてワンフロアーを貸切で
オープンしたときにはびっくりしました。

今日行ってみると、ほとんどのフロアーが100円ショップになって
いる中で、今までの面積の1/5くらいのフロアーながら生き残って
いました。
ほっとしたのもつかの間、内蔵ハードディスクは見つかったのですが、
その種類があまりに多すぎてどれを買っていいのか解りません。
まず、ATA100 ATA133 シリアルATA というのがあり自分のボードが
どれだったか思い出せません。当時、ウルトラATA と言っていたと思いました。

それがついているから、お勧めだと店員が言っていたのです。
その代わりUSBは1.1しかついてませんでした。店員曰く、USBの2.0
に対応した機械がまだほとんど売ってないから要らないし、値段で
言えばウルトラATA ライドがついているのでこのチップセットを
別に買うとしたら10000円以上するから絶対こっちがいいと言われた
のです。

ですから、100と133なら多分133だと思いました。ですが、値段が
100の方が高いのです。それに数も圧倒的に多いのです。シリアルと
言うのは聞いた事がないので、多分これははずしていいでしょう。
店員に確かめようにも出入りの業者のようなのに捕まっていて説明
を聞けません。カウンターにはあくびをした女がいるだけ。これで
は詳しい商品説明を求めるのも無理というもの。もともとこういう
ショップで細かい説明を求めると、勉強してから来いと言う態度を
とられます。

ま、そこはスーパー系のテナントなんでカスタマーサティスファクション
は教育されているからそんな態度は取れません。逆にマニアック
だった店がそんな一般の人を相手にするような立場になり困惑して
いるのではとこちらが考えてしまいます。

私も今日の今日思い立ってきたものだから、価格調査も商品のチェック
や評判の情報などもしてきません。気軽に80G のIDEのハードディスクを
くれと言えばすぐかたずく問題だと思いました。
値段は、ラオックスの9800円くらいの値段表示より安い7000円台
でした。一応めぼしを付けて80GのATA133を狙いを付けてそれに
しようとしたところへんな外人がその商品を手に取り見たあと陳列
棚にごととかなり手荒く起きました。おいハードディスクだぞ。

ああもうそれは買わない。不具合があったら困るから。でもそれは、
ひとつしか棚にありません。また商品を最初から選ばなくては
なりません。友人にTELしました。その時に友人は、自分は133だ
といいます。聞くと私の組んだときより遅い時期にマザーは選んだ
ようです。別にどっちだっていいんだといいます。普通133だと。

この時点で、その数字が何を現しているのかも思い出せませんでした。
数字が大きい方が早いのか聞くとそうだといいます。またハードディスク
のところに戻り、一渡りもう一度見ると値段は2万円くらいのものから
5000円くらいのものまで、あり種類では100のものが多く主流は
そっちのようどうしても思えます。値段も少し高いのです。早い
方が安いなんておかしいという気がしてきます。そこでやっと空に
なった店員を呼んで説明を聞きました。すると、2年前なら60だと
言います。いや私の記憶では、それだけ特別仕様で133のウルトラ
ATAがついていてそれがひとつの売りだったんですからと説明。

でもインテルのチップなら100が上限なんだといいます。インテルの
チップセットをわざわざ当時選んだんですよ。ペン4にはインテル
が安定しているといわれて。おかしかったのは、早いほうがなぜ
安いか聞いたところハードディスクの相場はいわば商品市況商品
なので、日に日に相場が変わり早いとかよりメーカーによって
値段はシビアに変わるのだといいます。時にだから赤字になって
売ったり、利幅が大きくなったりするというのです。金とか銀とか
大豆の商品相場を知っているでしょう見たことありますかと聞きます。

おいおい、ハードディスクを仕入れた値段以上に売ればいいだけの
ことだろう。何が相場だ。それに扱っている商品がマクスター、
シーゲート、日立だけというのもちょっと気になリました。私のは
シーゲートとIBMです。昨年の富士通のハードディスクが不良で
大騒ぎしたので、日本メーカーなら大丈夫というのはもはやありません。

それに、シーゲートも誉める人ととことんけなす人がいて結局どっち
か。昔は、他のメーカーと混在させたら動作を補償しないとか
自作機は補償しないとかありましたが、秋葉原などでは、店頭に
山積になり、日が当たってビニールに汗までかいているものを平気で
みんな買っていくのをみたりしているうちあまり、気にならなくなりました。
しかし、パソコンで一番故障が多いのはハードディスクです。ここ
一、二年のものは音も静かで故障も少ないようです。私の古い方に
アクセスするとごろごろという何かねじが外れて転がっているような
音を聞くといつデーターが逝ってしまうのかと気が気ではありません。

その年配の店員の話を聞くうち数字が周波数を現していることや
当事の事を思い出し133に間違いないと決断しました。さらに、100
でも133でも速さを言うのならキャッシュが多いほうが効果が高い
というコメントが一番決めてとなり9240円の120Gキャッシュ8Mの
マクスターのものにしました。

2000円高くても40Gも増えれば安いものと思いました。それにキャッシュ
は4倍です。DVDドライブに端を発したパソコン改造計画は斯くも
大掛かりなものとなってしまいました。

私がハードディスクを選んでいる時に、年配の男性がノートのハードディスクを
交換するのに80Gのものを付けたいと相談していました。私も昔
60Gの物に積み替えた事があります。それだけに完璧に動かすのに
ひと月くらいかかった記憶があります。
だけに、よくやるなあと思いました。その時には、ノートのメーリング
リストやネットの情報が頼りで、DOSの知識やバイオスの知識など
も必要です。いまやノートも10万台でまあまあのがありますから
ハードを換装してまで使うという意味が無いように思います。

店員との応対を聞いていると、手にしたカタログのコピーのようなもの
をみせてこれにこれがつきますかと言っているだけで、肝心なハードの
内容は知らないようです。そんな無茶な。店員には、自分のパソコンの
方はだいたいみんな知りませんねとへんな慰め方をしたかと思うと
それからは寸法しか解らないので、なんともいえない。今ついている
のは何ギガですか。と聞いて、返った答えが6Gだったのでそれでは
無理です。といわれていた。ペンティアム3のものだとよくて
30ギガ問題に引っかかる程度で、使えないこともないと思うが、
私はバイオのハードディスクを増設したときは、40Gのものが30Gしか
認識しなくて結局バイオスが出るまで30Gで使っていた事がありました。

そんな事を思いつつうちに帰って、早速マザーの箱を取り出すと
やはり、ATA133でした。めでたしめでたし。後残るは、各ハードが
無事動くことと作業時間が明日取れるかだけです。もしパソが起動
できなくても携帯からここは更新できるから結果は書けますね。

ついでにハードディスクも

今度の休みにパソコンの蓋を開けるつもりです。

DVDの編集やコピーをしていて気が付いたのですが、
もしかしたらこのFAT32にフォーマットしているディスクが
原因でコピーできてないDVDがあるのではないかと。

普通DVDを目いっぱい使うと4.3Gあります。
FAT32にしたのは、最初XPがあまりに不安定で使い物に
ならなかったら98に戻そうという気持ちからと昔のデーター
もある事や98で読めないディスクがあるのはまずいと
思ったからです。

一度VFATにしたこともありましたが、ディスク管理領域で
80Mも取られてしまったり速度が速くなるというわりに
大してそれが感じられなかったりでFAT32にしました。
大きいディスクは、ロス領域や小さいファイルでも余計な
スペースを占有してしまうなどの不効率な部分が納得いか
ないのです。しかし、それでも映像などの大きなファイルを
扱う以上は仕方ないと思えるようになりました。

それはこの間のライブDVDから音楽を抜き出す作業やDVD
コピーがエラーになるのは、単なる仕様の問題でなく、
単に4Gを超えてエラーになっただけではないかと感じ出した
からです。それでもハードディスクをいじると起動しなく
なったり、DOSのコマンドを思い出したりと厄介な問題も
でてきます。

それでもハードディクスの交換を考えたのは、その値段が
80Gでも10000円しないという値段によるところが大きいと
思います。そうしたらハードディスクを休み時間にラオックス
で見ていたら、デジカメが決算特価で出ていてそれが安く
いじっていたら気に入ってしまいました。カメラなどいくつも
持っているのに。最近の400や500Mピクセルのものなんて
本当は使い勝手が悪いのです。

実際パソコンで見るだけなら、100Mもあれば十分なのです。
パソコンの画面が72dpiしかないのですから、これ以上の
ファイルにしても画面からはみ出して、画質を大きさで表し
ます。だから実際には大きく引き伸ばして印刷する予定が
なければこれらの機能は無駄になるのです。私は、これから
ネット使用を考えていますから、大きさは320×200くらいの
物でいいのです。それ以上の設定で撮っても、サイズ変更という
手間が増えるだけです。

それでもそのカメラが欲しくなった理由は、動画が簡単に撮れて
しまったり液晶が今までのカメラの比ではなかったり、バッテリー
のもちが3倍だったりしたからです。いろいろ買うものが増えて
しまいましたが、これから本格的な活動を控えて当然の出費と
割り切りたいと思います。

USB2.0を導入

実は、私も人の例に漏れずオリンピック前にDVD&ハードディスク
レコーダーを導入しました。
私のパソコンは、自作でかなりの大きなタワー型です。
買ったときのボードにUSB2.0になっていましたが、なぜか
私の買ったマザーボードは廉価版で箱にはつきとなっているのですが、
実際には1.1でした。

別にその後、不便に感じたりしたことはないのですが、最近買った
キヤノンのプリンターが2.0で遅いゲートにつながれていますと出て
邪魔な感じはしました。

そして、パソコンのDVDドライブがリコーのDVD+Rな為、今度買った
ハードディスクで録ったDVDは－Rな為ややこしくなってしまいました。
もちろん－Rでもパソコンで再生できますから、それを＋Rに焼くことも
できるので、別段不自由はしない予定でした。ですが、なぜか－Rで
目一杯で焼いたディスクは、＋Rに入りきらないようで、コピーできず
安い＋Rを生かせずにいました。

それに友達に上げるにも、必ずハードディスクに焼いたものから
またDVDに焼くという手間と時間がかかる作業を強いられます。
そこで、ショップで見かけたDVDの+も-も焼けちゃうドライブを
購入してしまったのです。これが10000以下だったので今DVDは
あるのに買ってしまったのです。

さて買ったのはいいのですが、なかなか暇もないしオリンピックも
あったしずっとドライブはレジ袋のまま放置されていたのでした。
そして、やっとそろそろPCのふたを開けるときが来たかと思ったら
どうせ開けるんだからUSB2.0のカードも挿そうと思いヤマダの
ポイントを利用しつつ買ってしまいました。

ジョウシンのカードも6月にポイント失効させており、この手の
ポイント消化が意外と無駄が多くなっています。だからポイント
カードやらスタンプカードは嫌いなんです。どこの店でもそんな
物出すから、財布の中身はどんどん膨れていき、使い時をつい失い
せっかく安く買い物できるチャンスを失っているのです。

全てのカードがポイント共通になり、もしくは自動で失効になり
そうなときには、先回りして物を安くしてくれるとかもっとお得感
の実感できるサービスに変更してもらいたいといつも思います。
そういえば、最初の頃はポイントが失効になりますというはがき
がよく来ていました。それがいつの間にか静かに権利消失されてる
ようになってしまいました。

考えてみれば、あまり買い物をしてくれないお客にポイントの失効
を知らせるために50円もコストをかけるのはばかげていますからね。
それを避けるためか、最近は来店してチラシを持ってくるだけで
ポイントをサービスという店もありました。それは、常に値引き
しますよという姿勢と顧客の管理をかねた方法なのでしょう。

さて、話が長くなりましたが、昔はよくパソコンのふたを開けたり
OSの再インストールなどをよくやってましたがさすがにハードディスクが
80Gもある時代になると溜まったデーターのバックアップから移動が
とても面倒であり、これは不可能に近くパソコンのメンテナンスなんて
最近は行わなくなりました。

パソコンで行うはずだった、ビデオ編集も面倒なのでハードディスク
レコーダーでビデオをつないでDVDに焼いてます。これの方がはるかに
簡単で失敗もありません。パソコンで編集などやりだすともうファイル
ばかりが増えて出来上がるのがいつになるかわかりません。それに
DVD－R のように一枚100円というわけには行きません。もともとDVカメラ
で録ったものを整理してDVDに保存するためにパソコンに色々カードを
挿したりして準備したのでしたが、やはり時間がかかるため、気持ちに
余裕のある時にしかできません。

それに気候もあの体温並みの暑さの中では、部屋に閉じこもってパソコン
などいじる気にもなりませんでした。でもこう涼しくなってくるとやら
ないわけに行きません。せっかく買ったドライブもいつまでも付けずに
いると時代遅れになって活躍の場を失うかもしれません。

それとあとひとつ買ったものがあります。それは、デジタルオーディオ
です。昔はMP3といいましたが、今ではデジタルオーディオがその呼び名
のようです。ジョギングを始めて関連のネット情報などを読むとみんな
音楽を聞きながら走っている人が実に多くてよく走っているとき何で音楽を
聞いているか話題になります。

私は、走るときには自然の風を感じて走るほうなので、まったく聞かない
のですが、音楽を聞きながら走るというのも一度経験してみようかとふと
考えました。それは走っている人達がみなよく聞く音楽があるようなので
それで走りがどう変わるのかちょっと興味が湧きました。私もスマート
メディアに書き込むタイプのMP3は持っていたのですが、それだといちいち
書込みのが面倒ですし、あまり電池がもたなかったり、曲もあまり入りら
なかったりでいつの間にか使わなくなってしまいました。

今回アマゾンでアイリバーのものを安く売っていたので、それを買うことに
しました。あさってまでに届くそうです。それにはカメラもついてますので
これからは画像もこのプログに載せて行きたいと思っています。まあカメラ
なんかそれこそ何台もうちに転がってますが、結局撮ってもその整理とアップ
に手間がかかりすぎて、続かなくなってしまうんですね。

どうなるかはまた次回に報告します。パソコンの改造とMP3購入予告で終わって
しまいました。ちなみに5日は夜のジョギングを行いました。5.18キロのいつも
のコースです。先月の月間走行距離120キロその前が145キロ体重は、夜も走る
ようになってから3キロぐらい落ちました。目標は後5キロです。そして、フル
マラソンの完走も一年以内の目標です。

秩父にすごいイベントが

4日は、予想通りの雨。
仕事で遅くなり、夜の走りはなし。

さて、4日5日と秩父のミューズパークではすごいイベントがありました。
http://www.truepeoples.com/

世界的アーティストが集い、12時から21時まで、様々なジャンルの音楽
が繰り広げられた模様です。

地元秩父では、そんな気配は皆無で内容およびそんなすごいミュージシャン
が来る事もイベントが開催されようとしていることも知る人はいません。
まそれは大げさで、ちゃんと新聞にも出ましたから読んでれば知ってますよね。
ただ、市内にはまったくイベントを知るようなポスターも何もないのです。

チケットはみな都内ですから、ないのも当たり前ですが、一日11000円のチケット
を買って秩父にレゲエやエゴラッピンや喜納昌吉を聞きにくるというのは
どんな人たちでしょう。仕事が休みなら駆けつけたいところです。
それにしても雨で野外ステージは大変ですね。昨年の忌野清志郎の野音が雨で
した。それを思い出します。台風の後の大阪の野音も。

秩父の野外音楽堂は、いす席には屋根がついたんですが、いつもイベントが
なくてもったいないなあと感じていました。毎年、誰かしらコンサートが
有ったのに最近は大きなコンサートがなかったからです。それが、地元の人
が知らぬ間になんと世界的アーティストの2日間に渡るイベントの会場に
なっていたなんて。

喜納昌吉は、国会議員になって初ライブということでそれなりの警備もされ
るんでしょうね。

さてDVDの方は、やはり分離抽出できません。
これはどうやら音声ファイルに暗号化スクランブルがかかっているためのようです。
かかってないDVDを作って実験してみます。だめなら,デジタルプレーヤーに
光ケーブルで直接録音してみます。あくまで私的利用を目的にしています。
よくこういう話題を掲示板などですると鬼の首を取ったように著作権問題を
うるさくあげつらう人達がいますが、そんな人に限って中国あたりの違法コピー
DVDなんか買って帰ってくるんですよね。

秋葉原辺りにもいるかもしれませんが。コピー物を買うのも違法ですよ。
著作権を侵害しているのに変わりありません。けんか売ってもしょうがありませんね。
エゴラッピンのライブスケジュールのアドを貼っておきます。
すごい勢いで全国駆け回ってます。
http://www.egowrappin.com/liveinfo/index.html

分離できません。

いや昨夜に続き、DVDから音声ファイルを分離する作業に
引っかかっています。

市販のソフトで、ウィンドウズメディアプレーヤーのファイルに
するソフトは見つかったのですが、ネット上で数多あるリッピング
の仕方を読みソフトをダウンロードしても書いてあるとおりにならず
やになってきました。その市販のソフトを買ってみようかと
思い出しました。

3日夜仕事から帰り、久しぶりで自宅前からのランに出かけました。
走るカッコをすると大分涼しく感じた気温も徐々に体温上昇を
感じ丁度よい気温です。走り出すまでは少し寒くて長袖のウェアに
使用か迷いました。

結局、長めのスパッツと半袖にしました。それでも走り出したら
かなり汗をかきました。久しぶりで走ったのでタイムは33分でした。
前々回は最高タイム28分台が出たのに、ちょっと間が空くとこの
ていたらくです。

それでも30分以上運動したので体にはいい感じです。
カロリーも370キロカロリー消費と心拍の具合もまあまあでした。
明日は仕事が遅くなり、多分走れませんので、せっかく走る感じが
できたのに残念です。それよりここ連夜CD作りができず寝不足です。
もともとCDを焼くのが目的でなく、走るときのmp3を新し物を買い
それように音楽をそろえるというところの意味が大きいのです。

日本では、高校生などまだMDをしこしこ作っていますが、容量が
少ないし、再生時間も少なく音とびもすることからジョギングで
は使われません。アイポッドの登場で携帯ハードディスクプレーヤー
が安く売られています。そろそろ導入を考えたわけです。

今まで走っているときには、何も聞かずにいましたが、それは
自分の呼吸音とか周りの音に気を配りたいからあえて音楽は
聞かずにきたのです。それが、2時間以上も走るときがあり、
試しに音楽をかけたらどうかなあと思い出したのです。

さすがに眠くなったのでもう寝ます。

『happy heads』のcdがあればもちろん文句なくすぐ買うのに、
何でこんな苦労しているんだろう。dvdプレーヤーからハード
ディスクレコーダーに録音したら何ファイルで保存されるんだろう。
いやそれならパソコンで音楽だけ録音できてしかるべきで…。寝よ。

happyheadsが

２日の日も雨が降り夜のランは中止にしてしまいました。

昨日の夜から深夜まで、忌野清志郎の『happyheads』のDVDから音楽CDを作る作業をしました。
かなり探したのですが、CDの『happyheads』が売っていないので、車などで聞くCDをDVDの音楽部分
だけリッピングして作ろうと思ったのです。

CDのレザーシャープは持っているのですが、今年の野音の『bacance』だけCDではないのです。
DVDには、２枚に入ってますが、CDには『happyheads』にしかないようです。

作業自体は、リッピングできるソフトさえ見つかれば簡単にできるものと思っていました。
手持ちのB'sレコーダーやneoとかビデオ編集ソフトでもできなくて、ビデオにCDの音を載せることが
できるのに逆のことができないので、ずいぶん不便なものだと思いました。

ライブのDVDなど普通音楽のファイルを同梱しておいてくれればいいのにと思います。
友人に聞いても、DVDをコピーするようなことはやっていても、こんな普通のことはやった
事がないのでした。あえてここで指摘しておきますが、もともとガードのかかったDVDをコピーする
のは違法のようですが、私的に楽しむだけなら違法と言い切れないと思います。CDをコピーして
私的に利用するのは、違法ではありません。もちろん私がやったDVDから音楽部分をコピーして
私的に利用するのは、違法ではありません。ただ、かってにDVDを加工したという見方をすれば
違法かもしれませんが、もともとのDVDを傷つけたくない、CDを車などに持ち歩くと変質が
気になるということからコピーしたり自分が聞くためのMP3にするなど携帯用の音楽ファイルを作る
ということは日常的にあることで日本などでは、まだMDなどに焼くということが多い様ですが、
自分が聞きたいものだけを持ち歩くというより自由な選曲や利用の仕方がまだ阻害されている
感があります。

人に聞いてもわからなかったものの、普通にDVDからCDを焼くとべたに検索したらそのまま
ずばりページがでてきました。しかしリッパーソフトがバシージョンが代わったためなのか
読み出ししてできたファイルがVOAファイルでWAVになりませんでした。そのままでは、
メディアプレーヤーでも聞けません。不思議なのは、ファイル名をWAVと名称変更したら
聞けるようになりました。でもそれを焼いても普通のCDプレイヤーでは聞けません。後は
又、夜やってみます。

インラインからジョギングへ

前の日の続き。

インラインスケートを始めて驚いたことは、そのダイエット効果です。
有酸素運動が脂肪を燃やすことは知っていました。そして、その当時
いわれていたのは、20分以上運動を続けると体脂肪が燃え出すという
ことでした。今では、その人の運動習慣にも寄りますが、20分経たなくても
燃焼は起きるようです。最初筋肉に蓄えられていたグリコーゲンが使われ
それが20分後には燃え尽きて、次に体に蓄えられた脂肪を燃やしだすという
ことでした。

2000年シドニー五輪で高橋尚子が金を取るまでもなく、私はその前から
話題のアミノ酸サプリメントとしてヴァームを愛用していました。これ
が体の体脂肪を燃焼させると言われていたからです。ジムにも週一度通って
いました。そういった努力をしていましたが、会社の健康診断で肥満を指摘
されていました。といっても肥満と軽肥満の境くらいのものでした。

会社の健康診断が、肥満度に関してNTT方式に変わり、それからはっきりと
肥満といわれるようになりました。私は週一度は必ず、何らかの運動をずっと
続けていましたしバスケットのクラブなども入っていたので運動に関しては
肥満と診断する健康診断が間違っているといつも思っていました。特にジムに
通うようになり、ジョギングしたりジムに行き風邪などひかないようになり、
健康面にはまったくの自信を持っていました。それが、体重の欄だけC判定と
いうなさけないものをつけられさらに医師の診断で酒も煙草もやらない人は
食うほうに行ってしまうので結局禁煙や禁酒も健康には関係ないようなことを
言われかなり頭に来た事を覚えています。

それで、ジムに行きジョギングも前よりするようになったのですが、体が
変化する兆しも感じてはいましたが、体脂肪を燃やすための方法を調べても
実際に20分以上の運動は言うはやさしでなかなかできずにいました。それが
インラインをはじめたら、2時間くらいの運動はすぐです。まずは滑れるように
なろうということで、夜近所の駐車場や市役所や駅など滑れそうなところに出かけ
ては、ひたすら練習しました。その結果、驚いたことにどんどん体重が減りだした
のです。

よく運動不足の人がいきなり運動して色々痛めたりしますが、このインライン
スケートに関しては、いくら運動しても体を壊すというところまで行きません。
もちろん転んだりすれば物理的には危険なのですが、多少転んでも痛いより
楽しい方が先でした。インラインのサイトを開いている人のページを読むと
ひざや足首が痛くなる事があるようでしたが、私は全然そういったこともなく
楽しくインラインスケートをつづけました。そして秋の健康診断には、半年で
5キロ以上体重が落ちたので、また医師の診断と保健婦の健康相談を受けろと
いわれました。

その時には、有酸素運動の有効性とインラインスケートというスポーツのすばらし
さを話してあげました。すると、彼らの反応は、運動で落ちたというのが解って
いるのならいいですというそっけないものでした。しかし、せっかく落ちた体重も
その後、ある事故で入院するアクシデントに見舞われ、まったく運動できない
日が3ヶ月つづき、その後すぐスキーシーズンに入り、体重はまた元の状態に戻って
いました。

そして、また2004年の春からインラインスケートを始めたわけですが、すぐ雨の季節に
なり、雨の時にはインラインスケートは弱く路面が濡れていればもう滑れません。
で、雨だと私はそこをジョギングすることにしました。それは、インラインをして
いる時に出会うジョガーに対する憧れのようなものからです。もちろん前から私も
ジョギングはやっていましたが、このサイクリングコースを全て走ると3.3キロあり
これを往復しないと元のところに返れませんから、最低6.6キロ彼らは走っている
ことになります。

私はいつものコースは、自分のすぐうえにある公園まで歩いて行って、アップダウンのある
道を3周するのものでした。これだとせいぜい4キロくらいです。時間も20分程度です。
それが、6キロも走れるかという気持ちもあり、いつか雨が降ったときには自分も
走ってみようと考えていました。そうしたら、まったく問題なく完走できました。
今年は、雨の日が多くインラインより走る事が多くなり、もっと走れるかと思い10キロに
挑戦してみたのです。それも走れる事がわかり、その時に肉体的な変化が現れ、体重に
そう変化はなかったものの下腹のあたりの脂肪が取れたのがわかりました。

そして一番感じたことは、自転車乗りと同じことです。自転車に乗るように自分の
体を操作する操作感が感じられるのです。自転車に乗れるようになると楽しくて
毎日毎日子供が乗りたがるように、毎日毎日走りたくなります。おかしいのは、
体の脂肪が取れてきて筋肉の形が見えてきたにもかかわらず、体重に変化が現れ
ないのです。昨年のインラインのようにどんどん体重が減るということもありません。

これはおかしいと思い、新しい体重計を買いました。体脂肪や骨量、筋肉量、基礎代謝量
も計れる物です。買ってからずっと記録していますが、それがはっきり減ったといえるのか
今でも解りません。というのは、朝とか食事のあととか計る時期によりまったくばらばら
だからです。記録には、一番少ないとき。つまり夕食の前に計ることにしました。
これだと夕食をとったあとと前では、2キロから3キロも増えていたりしますので
やせたんだか太ってるんだかよく解りません。

ただ、ジムで計っているものが6キロくらい減っている事が過去のデータと較べて
明らかですので、徐々に減っているのはたしかのようです。脂肪が燃える量は、
一日では、100グラム程度が限度らしいので、汗で運動後と前で3キロくらい減ったり
しますが、それはあくまで水分だけ落ちただけで体重が落ちたのとは違うようです。
だから今でもジョギングやウォーキングでサウナスーツや厚着をして運動している
人をみるとそれは間違った方法ですよと教えたくなります。脂肪を効率よく燃やす
には、体温上昇も影響があります。

走るのが面白くなった7月の下旬から8月にかけて夜も毎日走り出すことになります。
そうしたらよくある故障が私にも襲いました。13.2キロ、つまりいつものサイクリング
コースを2往復した次の日に右足が痛くてつけなくなりました。歩くのにも支障が
出て、ついに医者に行って見ることにしました。痛くてというより、運動ができなくなり
暇になったのでというのもありました。

足は外から見ても明らかに赤くはれています。今までこんなことはありません。
過去運動部に所属してかなり運動して筋肉痛やらは何度も経験し、捻挫や打撲は
ありましたが、走っただけでこんな足が腫れて痛くなるとはと、かなり重症のつもり
で医者に行きましたが、整形外科医は、患部を触りもせず紙に腓骨筋腱鞘炎の判子を
押して、使いすぎです。痛くなくなるまで休めといいます。痛くなくなったら、
徐々に運動量を増やして、痛くなる前にアイシングをして予防をしろと言います。

かなり不満に思いながらいうとおりにすると、今ではまったく痛くなりません。
それに最近では、アイシングをしなくても13.2キロ走っても痛みは出ません。
8月の終わりには、20キロも経験して月間150キロを超えました。フルマラソンの
本を読むと月間120-150キロの走り込みが必要とあります。そのレベルに達したの
で、私もフルマラソンに挑戦しようとひそかに考えています。しかし、私の場合
あくまでジョギングなのでキロ当たり6分程度の脚力しかありません。ですから
制限時間のないような大会しか出れないでしょう。

今年は暑くて、体温並みの日にも走りましたが、それより8/28.29.30は台風の
影響で雨が続き、さらに気温も下がったため走るのをやめてしまいました。
暑かったときには、雷でも雨でも走るのが楽しくて濡れるのもかまわず、走り
ました。もともと梅雨のときの雨ふりようのスポーツだった事を考えるとおかしい
のです。少し気持ち的に最近走らなくてもいいやといった気分が出てきたようで。

それでも8/31に13.2キロを走り、またあの暑い時期の走りを思い出しました。
この日は、3日のブランクかそれとも暑さのためか、心拍が160をずっと超え
苦しい走りでした。もう最初から完走だけできればいいという気持ちになり
意識を保つために水を頭からかぶり、どうにか完走しました。その前の週には
同じコースで、ほとんどラップが20分で変化なく走れて進歩を感じたものでした。
それが、一週間後には逆戻りです。これは結構へこんだ出来事でした。

しかし、1日ジムでいつものランニングコース13周をやるととても楽で、一周
57秒くらいのラップでずっと行けました。このコースを12分台で走ったのは
久しぶりです。この差はやはり、日々のトレーニングの大事さを物語っていると
感じました。ネットでフルマラソンの体験を拾ってみても、実際には20キロも
走ってないのにフルマラソンに挑戦している人がかなりおり、かなり無謀な
ことだと感じ入ります。先日の野口みずきにしても、月間の走り込みが1500キロ
に及ぶといいます。つまり毎日40キロは走っていたのです。

もともとプロランナーでもない私は、とにかく楽しむために走り続けたいと
思います。それに今でもインラインは続けています。もう有酸素運動として
インラインをすることなく、もっぱら坂道でターンの練習だけに集中できます。
ただ、31日は走った後に、坂道トレーニングしましたが、1日はジムだけに
なってしまいました。これは暑かったからということにしておきます。

防災の日に浅間山噴火

浅間山が噴火しました。

オリンピックのメダリストが小泉首相と会ったというようなニュースばかりを見ていたので、
これはこれで新鮮でした。

昨日の休みにいつもの公園を13.2キロ走りました。
オリンピックに影響されて走り出したり、スポーツジムにはいる人が急増しているそうですが、
私には無関係です。実際昨日の公園でも走っている人が3人いました。おやっと思いました。
それだけいつもは歩いているお年寄ばかりの公園ですから。それでも前にも走っている人は
いたのです。

私もそういった走っている人に影響を受けています。
私は昨年インラインスケートをスキーのオフトレに導入しました。前々から、オフトレに
インラインスケートをやれとスキーの友人から言われていました。2000年にはその本を買い
準備しましたが、実際にスポーツ店に行って物を見て本物のスキーとはやはりだいぶ違う
のではないかという思いがして、何度か下見をしたものの購入には至りませんでした。

それが、2003年にはその友人のあまりの上達振りを見るに付け何が有効だったかという
言葉が強く印象に残りついにインラインスケートを買うことにしました。地元のアルペンには
2000年には、沢山のモデルが売っていましたが、それが2003年にはひとつも置いてなくて
東京の神田小川町のスポーツ店街に買いに行くことになりました。友人もそれに付き合うと
いうことなのでもうやめたというわけにいかなくなり、結局初心者用のセットを買い込み
その日のうちに、その友人のもと試走とデモンストレーションを受けました。

だいたい入門の本は読んでいたので、どんな事をやるのかは理解していたのですが、
実際に履いて滑ってみるとその不安定さは想像以上です。これが果たしてスキーのために
なるのか。その前に、滑れるようになるのか。そんな感じでした。公園の駐車場で滑ったの
ですが、下はアスファルトで転倒すればかなりのあざになります。もちろんかなり痛いです。
その日何度が転んだものの、前には滑れました。しかし一番困ったのは、止まる事です。

一応ブレーキがついてますが、ブレーキをかけて止まるまでが長く、スキーでは衝突の回避
策として、転びなさいと習いますが、したがアスファルトやコンクリートのインラインでは
そうも行きません。そんな大変な思いをしてもやる価値があるのか。しかし、私はこの
インラインにはまり、毎日夜も練習するようになりました。一旦終了。