大人も熱中症に注意しましょう！

昨日は夕方から夜にかけて眠くて眠くて仕方がありませんでした。そんなつもりはありませんでしたが、結構疲れたんだと思います。

　

朝８時３０分から散ドラの練習でした。曇りでしたが、湿度が高く、動いていると、かなり汗が出て、なおかつ乾かないので、気化熱で体温も下がらず、結構過酷な状況でした。

　

練習自体は早めの１１時くらいに切り上げましたが、散ドラの前の試合の塁審をするために滝が原グランドに向かいました。その前の試合が終わるまで、しばらく試合を見て、１２時半頃から審判をする試合が始まりました。一人余ったので、私はイスに座って補助審判を務めましたが、ムシムシする中でずっと座っているのもなかなか大変でした。

　

そして、１４時過ぎから散ドラの試合が始まり、１５時半すぎに終了しました。

　

陽ざしの下ではないとはいえ、梅雨時の蒸し暑い中、７時間も外にいて、思いのほか、体力を消耗していたのでしょうね。若いつもりでいますが、やはり年はごまかせませんね。

　

今日はお尻の辺りが筋肉痛でした。昨日のロングティーの時に、本当の球拾いをしていましたが、球拾いをすると、如実に筋肉痛になります。が、筋肉痛もひとつのトレーニングと考えれば、球拾いも苦でがありません。その代わり、散ドラ諸君、しっかり打ってくれよぉ～。

　

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今日のジョグ

　５ｋｍ　　２７分２９秒