体力づくり

今日は本町のグランドゴルフで校庭が使えず、下椚田公園も先客がいたため、万葉公園での体力づくりとなりました。部員たちには評判はよくありませんが、たまには体力づくりもいいですね。

　

昔だったら、普段の遊びで自然と身についていたような動きや体力がやはり今は不足していると思います。けんけんのような普通の遊びの動きでも、体のバランスの良い悪いがよく出ていました。というか、昔だったら、けんけんなんかで上手い下手なんてなかったと思います…。

　

昔がすごいということではなく、昔はゲームもなく、車や危険なこともそれほど気にせず外で暗くなるまで遊んだり出来ただけで、今とは状況はだいぶ違います。でも、だとしたら、やっぱりそういう体のバランスや体力づくりをすることが大切です。本当は規則正しく出来ればいいですが、なかなか限られた練習時間では出来ませんから、こういう機会に体力づくりを出来たのは良かったですね。

　

体力も大事ですが、どちらかと言うと体のバランスの方が気になりました。体のバランスというのは本来は若さのバロメーターで、齢をとって体にガタが出てくるとバランスが崩れてくるものです。それなのに、若い散ドラ諸君がバランスが悪いのは、「体幹」が出来ていないからだと思います。投げるにしても、打つにしても、体の芯を軸にして回転します。その体の芯がふらふらしていると当然安定して投げたり、打ったりは出来ません。ぜひ、背骨をしっかり伸ばして体の中心に軸を作るように意識して練習してほしいと思います。

　

今日のジョグ

　１０．９ｋｍ　　１時間４分１４秒