生活リズムは母子に大切

今日の花はルピナスです。


ルピナス　花言葉
あなたは私の安らぎ、いつも幸せ、空想、想像、母性愛


ルピナスはマメ科の1年草。
原産地は地中海沿岸、北アメリカ。季節は4～6月。花の色は、ピンク、オレンジ、黄、紫、青、白。
北海道では至る所で見られます。とても綺麗な花です。

妊娠中、産後も赤ちゃんは母親の日常生活リズムの影響を受けます。
就寝が遅い母親の子どもは、遅くまで起きていて就寝が遅くなります。
妊娠・育児中の親は、自分の生活を今一度顧みて、心身共に健やかで規則正しい生活が必要です。
ただし、妊娠後期には産後の赤ちゃんのリズムに合わせて育児ができるように、間歇睡眠になります。
妊娠後期になると眠れない、深夜に何度も目が覚めるはそのためです。
通院する医療機関の医師がこのことを知らないケースがありますので要注意。
睡眠導入剤や安定剤を処方されることもあります。

いずれにしても、規則正しい生活をしてください。
心と体の健康にはかかせません。
サプリメントを服用しても健康は買えません。
無駄なことをせず、そのお金でいい食材を買いましょう。

早寝をするためには、家事を手早くすることや段取りよく作ることです。
作りおきをしておくことも大切です。