ぎっくり腰

何度目だろう…またもや、ぎっくり腰…。

近々では、昨年の今頃にやったよなぁ～。

今回は仕事中に、ちょっと体制を変えた瞬間に固まった。動けなくなった。
それが先週の木曜日午後1時。
そして職場の廊下でどうにか歩行練習。自宅に帰りたくても、動けないと帰れないからね。ストレッチと歩行練習１時間。

その後休みをもらい、帰宅しました。
自宅にてストレッチ、マッサージをおこない現在快方に向かっております。どうにか観劇にも行けたしね。

それにしても、体力のなさを実感してちょっとした運動を始めてから４ヶ月。調子が良かっただけにガックリ。

今後もちょっとした運動に通い続け、筋力をよりつけて、かつ柔軟性も必要なんだろうな。
まだまだ先は長い。

冬は要注意を実感したわ。