筋肉痛

先日筋肉を育てる宣言をしてからずっと脹脛の筋肉痛で。

階段を降りるのが辛くて辛くて、手すりのありがたみをひしひしと感じています。

某所へ出かけた際に、ちょうどエスカレーターの不具合があり、そうだ！いい機会だわ！と階段で1階から4階まで上がりました。

前半はつま先だけで上がったのが効いた様で、翌日には強烈な筋肉痛が。

効果があったと喜んでいたら、その次の日には更にキツくなり、既に4日目を迎えていますが、まだ階段の上り下りには手すりが欠かせません。

踵の上げ下ろしもずっとお休み中。

ここまで衰えていたとは…

 

 

筋肉の回復には血流は大事ですから、冷やさないよう気をつけています。

痛いけどマッサージも少々。

さするだけでも痛い…って事はさするだけでも効果はある。

と信じて。

好きでない湯船にも浸かります。

それから靴下。

5本指靴下が快適です。

靴下を履くと足が暖かい〜

今更何を⁉️

って感じですが、この冬は室内でも5本指靴下をはいて過ごそうと思います。