紅白の海ご飯

こんばんは。今夜はしっかり、ご飯を食べたくなりました（笑）。こんな時は丼にしましょう。
発芽雑穀ご飯に海苔をあぶって、たっぷりのせ、粕漬のたらこ（紅）、静岡のするめいか刺身（白）を同じくたっぷり。いかには山葵醤油を添えて、元気よく食することにしましょう（笑）。

←はぐはぐ夕食（笑）


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かつ煮とビーンズスープ

こんにちは。天気が西から崩れているようで、曇り、冷えています。
冷凍庫リフレッシュ期間なので、ストックとんかつ、玉葱、小松菜、卵、蒲鉾にて、カツ煮込みにしました。豚と鶏で他人煮ですか？（笑）
お供は、発芽雑穀ご飯、キドニービーンズのトマトスープ（コーン入り）、烏龍茶です。
さぁ、寒さを振り切って、でかけます。ぶるぶる（苦笑）～。

←今はほかほか（笑）


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黒胡麻とチキンのスープご飯

おはようございます。西から雨、明日は35日ぶりの雨が期待される東京です。
いつもより意識して水分をとる毎日です。今朝はお正月に使い切れずにいた黒胡麻ペーストを使って、スープかけご飯にしました。
乾燥あさりむき身、人参、白菜、葱、鶏ささみを煮て、黒胡麻ペースト多量、塩でスープを作り、発芽雑穀ご飯にかけました。
いい香、ぷちぷち食感が楽しい朝食になりました。
お供は青汁缶、元気だしのリゲイン・スタイルを。今日は寒いなか、出歩きます。

←熱と気力を補充


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水曜日の生活

［働く］8am/8pm
［食べる］■朝食：ミックス・ドック（写真）→6品目
■昼食：カレーうどんで暖まる昼（写真）→8品目
■夕食：しゃきしゃき夕食（写真）→11品目

［今日は何品目？］6+8+11-重複1(ハム)=24品目
［今日の食出費］無し、食材が届きました。