本日は、またもや熱帯夜で猛暑日でした
朝は元気の出るスムージを作りました
ゴーヤは、毎日収穫していますが、、、
ちょっと見落とすと、こんな感じに、、、
オレンジ色で、中は真っ赤な種に
こうなると、苦くないんですよね
＊材料（２人分）
完熟ゴーヤ １本
バナナ １本
みかん缶詰 大１/２缶（シロップごと210g)
氷 ６個（家庭用冷蔵庫で作った物）
＊作り方
１、ゴーヤは、種をとって４、５センチ角くらいにちぎっておく。
バナナは、皮を剥いて３、４センチ長さに折る。
みかんの缶詰は、冷蔵庫で冷やしておく。
２、ミキサーに１と氷を入れ、１５秒くらいかける。
（滑らかになるまで）
出来上がりは、５００ccから６００ccくらいです。
２人分なので、グラスに分けて注ぎます。
毎日飲んでいる野菜スープに、ウインナーを入れました
茹でゴーヤ・ポテトサラダ・ミニトマト
トースト
トーストには、バターでなくアマニ油をかけて、、、
バナナの甘味とみかんの缶詰のシロップの甘さで
ゴーヤとは思えないほど、全く苦くなく甘みもあって美味しいです
完熟ゴーヤでのスムージー、毎年この季節のお気に入り
しばらく、朝食はコレに決まりです
夏バテ防止。
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