今朝はきのうの疲れか、ちょいと風邪気味だったか？
起床は７時半を回っておりました。
そんときの気温はマイナス３度と、ずいぶん冷え込んでましたわ。
いは午前９時半を回って、気温はプラス４度。
きょうは最高気温が１５度まで上がるそうな。
札幌では２０度近くまでと、かなりの温かさになるようじゃ。
いい一日となりそうです。
おぢは仕事の合間を縫って、きのうやり残した軽自動車のタイヤ交換をする所存でござる。
ところで、
きのうスーパーで写真のチョコを発見し、そそくさと買い求めましたです。
カカオの含有率が７２％と、８６％をそれぞれ含む２種類のチョコが入った、明治の「チョコレート効果」でござる。
ウリはなんといってもカカオポリフェノールがごっちゃり入っておるということ。
なんで大注目かっちゅうと、おぢはコレステロールの値にちょいと問題がある。
悪玉のＬＤＬコレステロール値は１３０で７０～１３９の許容範囲だ。
また、善玉のＨＤＬコレステロールの値は６３と、４０～８０のこちらも許容範囲だ。
「だから大丈夫という時代ではない」と過日の医療番組で放送しておりましたです。
大事なのは善玉と悪玉の比率（ＬＨ比）なのだそうな。
つまり悪玉ＬＤＬと善玉ＨＤＬの比率が２に収まっていないと、脳梗塞や心筋梗塞の危険があるというのです。
おぢは比率が２を少々だけど超えておる。
おぢの母親が脳出血で倒れたのは、高コレステロールと高血圧が原因だ。
肥満もしておりましたしね。
元々悪玉コレステロールの値が基準値をオーバーしてきたおぢですが、ここ１～２年は、処方されたＥＰＡ・ＤＨＡ製剤の「ロトリガ」と「プロバスタチン」という薬を服用し、正常値に改善。
ロトリガは、動脈硬化、高脂血症、運動能力の向上、老人性痴呆症、抗アレルギーなどにいいとされる血液サラサラのサプリ。
プロバスタチンは肝臓のコレステロール合成を阻害することにより、血液中のコレステロールを低下させる製剤じゃ。
悪玉の数値は下がったのですが、ＬＨの比率が改善しないので気にしておったのです。
たぶん、遺伝でしょうな。
そこへ、悪玉コレステロールの値を下げるこのチョコの登場でござる。
カカオ８６％のチョコの場合は、１００グラムあたりでワインの４．５倍を超えるポリフェノールが含まれておるのだとか。
ポリフェノールは血中コレステロールを抑制するのじゃ。
おまけに中性脂肪も低下する。
８６％のチョコは少し食べにくいので、７２％がチョーお勧めじゃね。
小袋１個５グラムのこのチョコを、毎日５個食べ続けると、効果大なのだそうな。
「健康のためなら死んでもいい」とうそぶいておるおぢ、あれこれこんなにも健康に気を遣って、もし大病や不慮の事故でトットと死んだりしたら、「仲間に笑われるんだろなぁ～」と思いつつ、健康オタクまっしぐらでござる。
こういうの、たぶん「小人閑居して不善をなす」というね。
ありゃりゃなことで、スマンこってす！！