今年一発目のあさげ
◆雑穀ごはん（つや姫・赤米・黒米・たかきび）
◆おつゆ（あぶらげ・絹さや・本枯れ・真昆布・煮干し・手前味噌）
◆納豆（からし醤油・スプラウト）
◆赤かぶの甘酢漬け
◆蒟蒻と筍と人参の炒り煮
・下茹でした蒟蒻をちぎり、筍と人参は一口大に切る
・太白ごま油で炒め、「出汁・酒・きび砂糖」（ヒタヒタ）
・５分ほど煮てから「醤油・塩・一味」、炒るように煮る
・煮汁が残ってるうちに蓋をしめ火を止める（一晩やすませる）
・翌朝、供す直前に炒りなおす・・・・・・・・・・・
◆ヨーグルト・苺・珈琲
◆なめこと野菜の雑炊（べんとう）・みかん
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昨日は絶食して禁酒してるのに、今朝は二日酔いのような症状、な～ぜ？
頭はガンガン痛いし胸は気持ち悪く口の中が苦い..................
オットにマッサージしてもらって、宥められながら「やっとこさ」起きたけど
風邪でもひいたんだろうか？喉も肺もなんとなく不快だし................
しかしハラペコだから気のせいだろうが（笑）
あっというまに正月気分も消し飛んで、年末年始も過去の出来事だ
また１年がスタートしたんだな、気づいたら来月になって５１歳になってる事だろう
今年はどんな年になるのかな
おみくじは「大吉」だった、たしか昨年も？
とにかくとにかく「健康第一」それしかないな今年も
自分もだけどオットはもっともっとだ
好きなだけ大酒のんで健康を害し、思うように仕事ができなくなって
みるみる精気をなくした挙句、早死にした、そんな父をみてきたので
とにかく男は健康第一、そう肝に銘じてきた、心の底の底の底から
なのでオットが３０代に入った頃から、アタシは神経を尖らせてきた
とはいっても、暴飲暴食の阻止、栄養面衛生面での管理、そんなことくらいしか出来ないけれど
オットも自己管理をきちんとやるほうなので、５３歳現在、有難いことに健康を保ててはいる
昨年後半から、自ら禁酒も化すようになって飲み過ぎにも注意してるから、アタシは嬉しい
アタシも、今まで以上にがんばろう主婦と妻、あと女もすこし取り戻そう（笑）
今年も、笑顔で終われますように（願）
