第２の心臓

昨日の　健康教室で　「ふくらはぎは第２の心臓」という話を聞きました
簡単な運動で　ふくらはぎの筋肉を　強化できるそうです

お借りした画像です

血液の循環を　良くするのに役に立っている筋肉なんだそうです

インターネットでも　いろいろ　説明されていました
電車の中でも　家で椅子に座っていても　できる運動もあるのです

体重を減らすことばかり考えていては　ダメなんだそうです
筋肉量を　増やすことを　考えて運動しましょうというお話でした

ひざの上の　太ももの筋肉も　意識して鍛えた方が良いと　言われます
歳を取ると　どんどん筋肉が　減ってしまうんですって(特に女性は)

日常生活の中でできる　筋トレを　意識して行いましょう
いつまでも　元気で　自分の足で歩けるって　とっても大切！
毎日　母達を見ているので　強く　そう思います