久々の28分台と筋肉痛

昨日のジョギングで久々28分台が出た。
それも、後半の折り返し点から13分台がでたのは
初めてのこと。折り返しの14分50秒は普通の29分台の
タイムだった。しかし、それからフォームを気にしながら
目線を遠くして呼吸音だけを聞き、徐々にリズムが出て
28分台を出せた。

もとより、タイムを競うものじゃないけど、その日の
好不調や自己鍛錬のためにタイムと心拍を計っている。
一昨日が30分台とまったく軽く流したタイムだったので
今日は挽回しようという気持ちがあったのだろう。
因みに距離は5.18キロ。今日は仕事が遅く走れなかった。