肥満傾向

冬に向けてか、内臓脂肪が増加しています。
夏場にトレーニングにより、かなり減った体重が
実りの秋でリバウンドして、それも増えたのは内臓脂肪量
の数値です。これって危険なサインでは。
最近は、同じ運動をしていてそれでも内臓脂肪を中心に
体重が増えるというのは、何か体に異変が起きていると
みるべきなのではないでしょうか。

単純に食事量が増えただけなのか、消費するカロリーが減ったのか。
運動は欠かさないのですから、考えられるのは食べすぎです。
でももともと間食はしないし、特に食事に変化があるはずもないのに。
そんなこともあってかなくてか、休みの今日はいつもの公園を
3往復しました。
この日にスキーに行けば、山にはフカフカの新雪があるという
情報もありましたが、体が朝寝を要求しています。それに板の
準備とか大掃除の準備とか色々やることは山積なのです。
それでも、2時間のランニングは省く事ができません。

最近は、このジョギングは心拍も150を超えずに片道18分平均で
走れるようになっています。これでも多分、キロあたり5分台のランニング
ペースです。もっとペースを上げてレース参加でも目指すべきなのでしょう。
私の場合、平日休みなので、それもままなりません。
できるとすれば夏休みの大会か年末年始位です。
どちらもその時には勘弁してくれという感じです。