規則正しい生活を

朝から小学生の集団がわらわらと歩いていて何事？

と思ったら、夏休みのラジオ体操なんですね！　私はあまり出席しなかったなあ…




休みになるとついつい朝起きるのが遅くなって、朝ご飯を食べるのもゆっくりになって、午前中の活動時間が少なくなってしまって、、

お昼になってもお腹がすかず、そのままなーんとなくダラダラ過ごして、気付けばもう夕方。


私が起こさないと大黒柱サンはこんな休日を過ごしがちですが、これでは疲れも取れないどころかますますからだの調子が悪くなりそうです。

食事だけでも規則正しくいつもの時間にとった方が、体のリズムが狂わずに良い調子を維持しやすくなります。

それには先ず前日から。

「明日は休みだー！」なんて夜更かししたら当然翌朝の目覚めは遅くなります。　←大黒柱サンはここから狂う

ちょっとくらいハメを外すのも楽しいですけどね☆

翌朝に響かない程度に…がいいかな〜


養生の教えでも　「規則正しい生活と食事時間は大事」だと言う事です。

誰でも「楽チン」は好きですよね？　体も楽な方が好きです。その方が調子良くいてくれます。



簡単な事だけどついつい疎かにしてしまいがちな事なので、休み＝ダラダラな人は少しずつ意識して変えていけるといいですね。

お金もかからない簡単かつ確実な健康方法ですよ☆