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都月満夫の絵手紙ひろば💖一語一絵💖
都月満夫の短編小説集
「キヨシの帰省」
「出雲の神様の縁結び」
「ケンちゃんが惚れた女」
「惚れた女が死んだ夜」
「羆撃ち（くまうち）・私の爺さんの話」
「郭公の家」
「クラスメイト」
「白い女」
「逢縁機縁」
「人殺し」
「春の大雪」
「人魚を食った女」
「叫夢 －SCREAM－」
「ヤメ検弁護士」
「十八年目の恋」
「特別失踪者殺人事件」（退屈刑事２）
「ママは外国人」
「タクシーで…」（ドーナツ屋３）
「寿司屋で…」（ドーナツ屋２）
「退屈刑事（たいくつでか）」
「愛が牙を剥く」
「恋愛詐欺師」
「ドーナツ屋で…」
「桜の木」
「潤子のパンツ」
「出産請負会社」
「闇の中」
「桜・咲爛（さくら・さくらん）」
「しあわせと云う名の猫」
「蜃気楼の時計」
「鰯雲が流れる午後」
「イヴが微笑んだ日」
「桜の花が咲いた夜」
「紅葉のように燃えた夜」
「草原の対決」【児童】
「おとうさんのただいま」【児童】
「七夕・隣の客」（第一部）
「七夕・隣の客」（第二部）
「桜の花が散った夜」
「出雲の神様の縁結び」
「ケンちゃんが惚れた女」
「惚れた女が死んだ夜」
「羆撃ち（くまうち）・私の爺さんの話」
「郭公の家」
「クラスメイト」
「白い女」
「逢縁機縁」
「人殺し」
「春の大雪」
「人魚を食った女」
「叫夢 －SCREAM－」
「ヤメ検弁護士」
「十八年目の恋」
「特別失踪者殺人事件」（退屈刑事２）
「ママは外国人」
「タクシーで…」（ドーナツ屋３）
「寿司屋で…」（ドーナツ屋２）
「退屈刑事（たいくつでか）」
「愛が牙を剥く」
「恋愛詐欺師」
「ドーナツ屋で…」
「桜の木」
「潤子のパンツ」
「出産請負会社」
「闇の中」
「桜・咲爛（さくら・さくらん）」
「しあわせと云う名の猫」
「蜃気楼の時計」
「鰯雲が流れる午後」
「イヴが微笑んだ日」
「桜の花が咲いた夜」
「紅葉のように燃えた夜」
「草原の対決」【児童】
「おとうさんのただいま」【児童】
「七夕・隣の客」（第一部）
「七夕・隣の客」（第二部）
「桜の花が散った夜」
新入社員のみなさんは、毎日必死で充実した毎日を送っていると思います。家に帰るとバタンキューで、夜更かしする暇もないと思います。
夜更かしをする理由のひとつに、「今日に満足していないから」というものがあるらしいのです。
充実しきっている日は、ぐっすり眠れるそうです。
夜更かしがやめられない人は、必死に「充実」の遅れを取り返そうとしているのだそうです。
人は「今日に満足できていないから」と心の何処かで思っていると、なんとなく物足りなくなり夜更かしをしてしまうことが多くなります。
たとえばこれが、仲のよい友人と楽しく遊び、体を動かして充実した１日だとすると、ぐっすり眠ることが出来るものです。
ダメだとわかっていても夜更かしをしてしまう人は、無意識のうちに「その日を充実したものにしよう」と必死に取り戻そうとしているのです。
何も得るもののない「夜更かし」。やめるにはどうしたらいいのでしょうか？
夜更かしをやめるには、とにかく横になることです。
それは「眠くなくてもとりあえずベッドで横になる」が効果的といわれています。
眠くないからといって何かで暇つぶしをしていると、交換神経が刺激されかえって逆効果です。
まずはベッドに入り体を休めましょう。自然と眠りにつけばそれがベストです。
仮に眠りにつけなかったとしても、ダラダラと何かしているよりはだいぶマシです。
私はほとんど、夜更かしはしません。午後9時か10時には寝ます。
その代り、起きるのは早いです。午前5時か6時には起きます。
これって、ただの歳寄りでしょうか…。
したっけ。
【かってにせんでん部】
minimarch
ハーブティーは下記のお店「雑貨（Tkuru＆Nagomu）で取り扱っています
雑貨（Tukuru ・nagomu) 0155-67-5988
可愛い雑貨も、たくさんありますよ。
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落ち着いた雰囲気で、ゆっくり食事ができます.
080-0018 帯広市西8条南6丁目7番地
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