健康診断前のヘルシー和定食☆

明日は、年に一度の健康診断

いつもは、かかりつけ医でみてもらうのですが・・・
しばらく行っていないので（インフルエンザも別の病院で済ませたので）敷居が高く

今年は、市の集団検診を受ける事にしました。
１１月末に申込んだのですが、年内は予約いっぱいとの事で、年明けに
ホントなら、お正月のご馳走を食べる前に受けたかったのですが・・・
指定されたのが明日１月９日、なんかねぇ～。
クリスマス、お正月と食べ過ぎていますから

で、今晩はヘルシーに
って、一日前では無理でしょうが・・・
気休めで


　　　　　　　　　　　焼き塩鯖定食
　　　　　
　　　　


　　　　　　　　減塩具だくさんお味噌汁
　　　　大根、にんじん、揚げ、ブロッコリー、青ねぎ・・・イリコ丸ごとたっぷり出汁で

　　　　

　　　　　　　　サラダ昆布のゆずポン酢和え

　　　　


ウォーキングは、年明けからも雨の日以外は頑張っていますが・・・
コレステロールは、どうでしょうか

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