かけるオイルで筍とツナのパスタ♪

GW初日、晴れでスタート

レシピブログさんの６種セットモニタープレゼントより

スーパーオメガ３オイル　 EPA & DHAオリーブを使ってみました

ニッスイのかけるオイルです。


　　　




　　　　＊材料（２人分）

スパゲティー　　　　　　　　　２００g
茹で筍　　　　　　　　　　　　１/２本　　　　　　　　　　　
ツナ缶　　　　　　　　　　　　小１缶
サラダ油　　　　　　　　　　　大さじ１
白だし　　　　　　　　　　　　大さじ２
粗挽き胡椒　　　　　　　　　　適量
スーパーオメガ３オイル　　　　小さじ２
木の芽　　　　　　　　　　　　適量
桜の花の塩漬け　　　　　　　　適量


　　　＊作り方

１、スパゲティーは塩を入れて（分量外）時間通り茹でる。

２、フライパンにサラダ油を熱し、食べやすい大きさに薄切りにした筍を炒め、ツナ缶・白だし・胡椒を入れ炒める。

　　　

３、茹で上がったスパゲティーを入れ混ぜる。
　　　

　　　


４、お皿に盛り付け、木の芽・桜の花の塩漬けを飾り、スーパーオメガ３オイルをかける。


　　　
　　　

　　
魚離れで日本人も EPA不足に・・・
EPAは青魚に多く含まれ、体内では作ることができない必須脂肪酸です

いつもの料理にオイルをプラス
かけるだけでカラダイキイキ



　　　
　　　


パスタの仕上げにオイルをかけるだけ・・・


　　　

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