老人も足裏を鍛える

毎日10キロ自転車で走っている。しかし一向に脚に筋肉がつかないばかりか疲れだけが溜まる。

脛から下の筋肉が張ってひきつる。足裏を鍛えれば良くなるのではないかと思って砂浜を素足で歩き始めた。果たして効果はいつ現れるのだろうか？今日は500歩歩いてみた。