ガチユル走 走ってみたら、なんと１年ぶり！

走ることは好きなのだが、それは自分の走りたいペースで走り続けること。
速く走れるようにするためには、トレーニング走も必要なのだが、それをすると苦しくなる。
苦しいのは好きじゃない。
だから、自分が好きなように走る。
そうすると、走りはジョギングに偏ってしまう。

感染症下のために、様々な大会が開催中止になってしまったために、速く走るという意欲はすっかり失われ、トレーニング走をしなくなった。
そうしたら、どんどん走る力が落ちてきている気がする。

先日、息子と走ったときも、１２ｋｍを１ｋｍあたり5分50秒程度で走るのが精一杯であった。
２年前なら、ジョギングでも５分１５秒／ｋｍは楽勝だったのに…と、がく然とした。

まずい。
走力が失われてきている。
このままではいけない。
やっぱり、何らかのトレーニング走をしないとダメだわ、こりゃ。

そんな思いから、今日は3週間ぶりに走った娘の3ｋｍジョギングに付き添った後、久々にちょっときつい走りに取り組んだ。
きつい走りといっても、一番楽な（？）ガチユル走である。

・１ｋｍのジョギング。
・１ｋｍの全力走①
・１ｋｍの全力走②
・５ｋｍのジョギング。
今日は、この程度とした。

さすがに体は重く、１ｋｍの全力走も、以前は遅くても4分10秒台／ｋｍだったのだが、今日は、①4分23秒、②同30秒という遅さであった。
それでも、走り終えていい気分であった。
これを契機に、少しずつ走力を挙げていきたいと思った。

ガチユル走はいつからしていなかったのかな？
そう思って調べてみたら、なんと去年の9月9日以来であった。
1年も怠けていたのか。
どうりで走れないわけだ。

空はすっかり秋の様相だった。


スポーツの秋。
無理なくトレーニング走も取り入れて、走力を上げる秋にしたいものだ。