健康長寿への道

人生１００年時代を迎えて、健康長寿への話題が多い。それらの多方面の情報が耳に入ってくるが、人間は生きものであるから、人間の持つ機能を停止するのではなく、少しでも働かせることが一番と思う。身体の動きは運動を行い、もの事への関心を高め、脳を使い、会話を交わすことが大切。食事は、野菜・魚を中心に、ストレスをなくし、睡眠を上手にとることが肝要。何か夢中になることを見つけることが心や気持ちを高め落ちつかせるのではないかな。