修了証書
2009-03-08 | 健康
昨年の８月２８日からスタートした
『高齢者健康づくり指導者養成セミナー』が
昨日で終了しました。
長丁場のセミナー、仕事も変わったばかりで、夜７時から
やれるかな～と不安だったけど・・・・・・
恐らく、独りで受講していたら挫折していたかもしれない。
セミナーがいい気分転換にもなった。
幾つになっても、健康で元気に過ごすために
運動することがどれほど大切かよくわかった。
軟骨は動かすことで成長するのだそうです。
軟骨の働きは圧迫力や屈曲力に対して柔軟性を示し、
関節の動きを滑らかにしたり、痛みを和らげたり・・・・
高齢になるほど活動が少なくなるので、
意識して体を動かす（運動する）ことが大切。
急に「運動せい」といってもできるものではない。
今から運動の習慣をつけて、
日常生活活動（動作じゃなく）ができる高齢者目指そう！
指導する立場でセミナーを受けて、
少し分かりかけたところで、終了。
ちょっと、残念！
しかし、仕事にすぐ実践でき、とても役立っている。
今後、月１回程度のfollow upセミナーが開催されるようなので
是非、参加しようと思っている。
昨日いただいた、ミズノ株式会社の
「FirstStep to ACTIVE HEALTH」は
健康づくりの第一歩にとてもいいと思う。
中に身体活動４ステップごとの解説、
セラバンド及び使い方の説明書などが入っていて、
手軽に、家庭で運動が始められます。
