人生を変える行動科学セルフマネジメント

仕事にしろ私生活にしろ、
さまざまな物事を成功させるのは
「意志」ではなく「行動」だと。

「行動」を起こすのは強い「意志」だと思っていた。

気持ちでやろうとすればするほど、
「認知のゆがみ」によって
事実とは異なった思い込みをしてしまうと。

意志の強さで行動を起こせる人になるのではなく、
行動が導き出した結果によって
意志をコントロールできる人になるということらしい。

「行動」しなければ「結果」が出ない。
「行動」を起こすときは、
MORSの法則で
M=Measured(計測できる)
O＝Observable(観察できる)
R=Reliable(信頼できる)
S＝Specific(明確化された)
自分を動かす。

すぐ結果が出るように、
ハードルを低くしてスタートすることが大切。
「いい結果をすぐにを得られる」とわかったときに、
積極的にその行動を繰り返せる。

落ち込みの堂々巡りにハマりそうになったら、
「感情的にならず論理的に」
「主観的でなく客観的に」
「抽象的ではなく具体的に」
常にこの三つで考え、対策を練る。

現代社会において心身の健康を保持するためには
ストレスコントロールが必須。
そのために「マインドフルネス」
http://tabi-labo.com/95466/mindfulness/や、
「メディテーション（瞑想）」の習慣を身につけるといいらしいが・・・・・

とにかく、行動を起こさなければ、
良きにしろ悪しきにしろ結果は出ないし、
自分を変化させることはできない。
そして、自分の人生のハンドルを他の人に握らせず、
自分軸で、「今」「現実」を主体的に生きることが
人生をいいものにすると。
人生は今日という日々の積み重ね。
「今日もいい１日だった」と感じることが、非常に重要。

頑張ろ！・・・・
あっ！この言葉、曖昧で、具体性がなくっていかんかった