午前７時の気温はプラス１８度。デッキは濡れていて、どんよりした曇り空。
ときおりしとしと雨が降ってきます。
ご当地きょうは、終日こんな空模様でしょうか。台風がドンドコ北海道に近づいてるもねぇ。
きのう午前中は、少しだけ薪割りをして、午後から薪割り機を片づけたり、外に放置してあるものを取り込んだりと、台風に備えました。
沖縄を襲ったこの台風、北海道には大きな影響はなさそうですが、準備だけはしておくのです。
昨夜は恒例のズンバ・エクササイズの日でしたが、お休みいたしました。
おぢの舌の裏側に口内炎が発症、痛くて痛くて喋るのもままならないことになったのです。
ではありますが、口内炎の薬を塗って寝たら、今朝は雲散霧消、痛みもまるでないのです。
我ながら回復力の早さにビックリでござった。
鎌倉に住む、いとこの薬剤師からたまたま電話があって口内炎には「チョコラＢＢ」が良いと聞きました。
ビタミン不足らしいってことで、あとで買って参ります。
ところで、きのうご紹介した会津の造り酒屋。
「会津をエネルギー面で自立させたい」という、大和川酒造の佐藤弥右衛門社長を応援しようと、おぢはネットでお酒を注文いたしました。
酒好きのおぢですが、同じ酒を呑むなら「小水力発電所を２０カ所ほど設けたい」「子どもたちが再生可能エネルギーについて学べる体験学習施設を併設した発電所を１０月に完成させる」そんな大和川酒造の社長を応援しないでどうする、と思うわけ。
おぢは応援のメッセージとともにネット注文したわけですが、従業員の方から返事が届いておりました。
「大和川酒造店でございます。この度はお酒のご注文を頂きまして、誠にありがとうございます。発送は7月10日(木)で、翌日か翌々日にはお届け出来る予定です。また、激励のお言葉誠にありがとうございます。当店の社長は日々自然エネルギー活動に奮闘しております。〇〇様からのお言葉を社長にも申し伝えます。本当にありがとうございます。今後とも大和川酒造店を宜しくお願いいたします」。
とていねいなご返事でした。
そんなことで、おぢは佐藤弥右衛門社長を応援すべく、ジャンジャン会津の酒を呑むことに。
数少ない読者の皆さんも、ぜひとも「大和川酒造」のお酒の購入していただきますよう、ひとつヨロピクなのじゃ。
話は変わりますが、
過日観たＮＨＫためしてガッテン「撲滅！しつこいひざ痛 これが革新ワザ３連発！」がたいした参考になるのでご紹介じゃ。
おぢはいまんとこ、ひざに痛みはありませんが、歩くことの少ない田舎暮らしでは、この先ヤバイことが予想される。
番組では、まず「ひざ関節症」の炎症を抑えるには「ゆっくりした運動」が効果的ということを紹介しておったね。
これ、靴下をはいてゆっくり足をスライドさせるだけ。
これを１０往復×３セットを朝・夕１日２回すれば十分だというのです。
このゆっくりした動き（１回５秒）を１か月も続ければ、ひざの痛みがなくなるというから凄いのです。
もうひとつは「ひざのコリが原因の痛み」だとか。
ひざには、体重の３倍から７倍の重さがかかるといわれ、常にストレスにさらされておるとか。そのため、血行が悪化して筋肉がこわばり、コリになるそうな。
ひざにコリができる、な～んてこと、まるで知りませんでした。
このコリをとるポイントが、ひざのお皿なのだ。
でもって、このお皿の周りの筋肉をストレッチすることで、痛みを改善できるという。１回３分を朝晩行えば十分だそうな。
普段たいして痛くもないおぢのひざですが、ハニーさんに手伝てもらってやってみましたね。
まずは、床に足を伸ばして座り、力を抜いてお皿を動きやすくする。
おぢのひざのお皿、左右にはくねくねよく動くのですが、上下がガチガチに硬い。
特に皿の下の方が硬くて、触ってもらったハニーさんは「下の方はお皿の形がよくわからない」と申しておりました。
そこで、皿を上下にゆっくり動かしながら押して揉みほぐしたら（痛いです）、翌日にはコリが取れておって、お皿の動きもスムーズに。
ひざには確かにコリができるのです、ビックリじゃ。
痛い場所があったらコリがある証拠なので、重点的に行うのがよろしいそうな。
番組では満足に歩けなかった人が、１か月でスイスイ歩いて、階段もスムーズに上り下りしておりました。
都会に住んでおっても、おぢ世代は定年退職して地下鉄や電車に乗る機会が激減しております。
ようは歩く時間、立っている時間がドンドコ短くなってくる。
運動不足ですな。
そんなこんなでひざが痛いと思ったら、上記のためしてガッテンのホームページをご覧くださいな。
改善方法が詳しく書いてあるのです。
病院に行く前にまずは１か月試してみてはいかがかね。