午前６時の気温は零度。
晴れのお天気で少しモヤがかかっております。
今日は日中の最高気温が１８度まで上がるとか。
室温もただいま１８度で、どうしようかと思いましたが、ストーブに火を入れた。
あすは朝の最低気温もプラス７度で、日中は２０度まで上がるそうだ。
ご当地のサクラもまもなく咲くそうです。
ストーブ焚くのもきょうまでか？
春だなぁ～
きょうのおぢ、午前中はみっちり仕事をして、午後からは２０年ぶりぐらいに再会した、とある大学教授と日中の宴会でござる。
北海道のＩＴ業界をリードする北大大学院教授にあらせられるＹさんと、その弟子や教え子のＩＴ業界の社長さんらと呑み会なのです。
このＹ教授も今年定年だそうで、これを機にニセコ周辺で、あれこれ遊ぶことを計画中だそうな。
なんでも、お仲間の一人がニセコ町に数万坪の土地を所有しておって、レストランを建設する計画などがあるそうな。
楽しさそうなので、応援できることがないかどうか、あれこれ聞いてまることにいたします。
そんなことで、
日曜の午後は「甘露の森」のジムで汗を流すことになっておりますが、これを繰り上げて、きのう午後からジムへ。
ここんとこは、トレッドミルで歩くばかりでなく、短い時間ですが、走るようにもしておる。
トレッドミルでは、傾斜角度２度、時速５．５キロでこれまで３０分歩くだけ。
最近は、途中から７．５キロとゆっくりですが走ることに。
そこで判ったのですが、歩くのと走るのでは、まるきり筋肉の使い方が違うということだ。
しかも、ランニングは足への衝撃があるので、これは骨の強化につながるそうな。
ここ１０年ほど、まったくといっていいほど走ってませんでしたので、ただいまは５分走るのが精いっぱい。
「してないことは、できなくなる」としみじみしております。
ゆっくりでも１０キロ程度は走れるよう、復活を目指します。
歩いて、走ったあとは、各種マシンを軽く３周ほどサーキットトレーニング。
そのあとコーチの指導でヨガストレッチをたっぷり１時間いたしましたです。
そこそこ体幹を鍛えておると思いましたが、毎日のようにジムに通っておるほかの皆さんに比べて、明らかに弱かった。
うまくできなかったのがこちらのポーズ。
写真はどこぞから勝手にいただいてきました。
ごめんなさい。
このポーズ、左足ひざが床についた状態から体を持ち上げ、そこからひねる。
体幹を鍛えておるつもりでも、ようするにフラフラするのです。
やっぱ幾つになっても必要なのは、筋肉ですなぁ～