抜け出すために

その時の自分の感情に逆らうような方向に

力づくに押しやろうとすると

先の無限ループに陥りやすくなります。



やろうとしてもやらないでいるのは、

防衛や現状維持のための心の反応が強く出ているからで

止めようとしても止めないのは、

欲求充足のための心の反応が強く出ているからなので



防衛や現状維持のための心の反応が強く出ている時に、

「やれる。やれる。」「大丈夫だ。大丈夫だ。」のように

力づくに自分の背中を押すような試みても

心は、余計にその防衛反応を強くします。



このような反応は、催眠の反応でも見られ、

被験者が腕が曲がらない暗示にがっちりと反応している場合、

曲げようと力を入れれば入れるだけ、

被験者の腕はそれ以上に固まろうとします。



ですから、

無限ループに陥らないためには、

防衛的な心の反応が強く出てそれを邪魔している時には、

その心の反応を扱い、

欲求充足の衝動が強く出ている時には、

その反応を扱うことが必要となります。




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無限ループ

過剰な感情を解消したり、

軽減したりするには、

それに関係する思考、行動、イメージを

変える必要があります。



例えば、

同期の奴らの仕事ぶりを見ると

自分の技術レベルが大きく劣っているのを

思い知らされる。

そして、

自分は何て情けない人間だと落ち込む。



これについて、


行動を変えるは、

技術をレベルアップさせるために

トレーニング強化であるとか

必要な知識を学び取る。



思考を変えるは、

自分のことを情けない人間だと思う事を止める。

と言うようなことになるのですが、



心の問題や悩みの状態に留まってしまう人は、

このような当り前のことを

そのまま実行しようとすると

気持ちや感情、感覚がそれを邪魔します。



実行しようと強く思うほど、

それを阻む気持ちや感情、感覚が強くなります。


仮に、実行に移すことが出来たとしても

それを阻む気持ちや感情、感覚によって

元の状態に引き戻されて長続きしません。



結果、

労多くして実り少なしで

元の状態に戻ってしまいます。



今の自分を変え、

自分の未来を変えるために、

今の苦しみや辛さを解消するために

感情や気持ちを変えなくてはならない。



その感情や気持ちを変えるために

思考や行動やイメージを変えようとすると

感情や気持ちがそれを阻みます。



それを邪魔する気持ちや感情や感覚を

変えるためには。。。



と言ったように

心の問題や悩みの状態から

抜け出せずに留まっている場合、

この無限ループにはまっていることがあります。



それでもなお、

意思の力や気合で何とかしようとしても、

何度も跳ね返されて、



そして、跳ね返される度に

自分への駄目出しを繰り返すと、

それが、ボディブローのように

じわじわとダメージをもたらします。



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音楽

人間、やろうと思えばやれないことはない。

諦めずに頑張れば。。。

とは誰かが言うけれど、



音楽が好きで、楽器を思うように奏でることが出来たら

どんなに楽しいだろうとは思うものの、

子供の頃より頑張ったとしても

このレベルにまで絶対に到達しない自信が

私にはあります。



音を楽しむと書いて音楽。

これってジャズでしょうか。ジャンルは分かりませんが、

おそらく即興で奏でている

小気味よいリズムとメロディーに最後まで聞き惚れてしまいました。



音楽が、ちょっとした嫌な気分や、不安な気持ちを

忘れさせてくれることもあります。

興味がある方はごらんください。






次の動画も同じジャンルです。と思います。

３人のピアノマンが、即興のやり取りをしていて

ちょっと長い動画ですが、最後まで楽しめました。







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