自分の部屋の状態を、
ホテルやモデルハウス並みの状態を保っている人。
テーブルの上に読みかけの本や脱いだ洋服をソファーにあるぐらいはＯＫな人。
子供がおもちゃを片づけないままにしている程度は気にならない人。
床の上に洗濯物やその他の色々なものが積み重なっても大丈夫な人。
個人には、それぞれの許容限度を持っているもので、
その許容限度を超えてくると範囲内に収まる程度に
掃除や片づけをしたりするものです。
また、通常の許容限度を超えてなくとも、
お客さんが来るというように何らかの条件が加わると、
許容限度も変化して掃除を始めたりします。
「掃除が出来ないのを何とかしたい。」
このような相談を受けることがあります。
このような相談を受けた場合には、
ニュースにもなっているようなゴミ屋敷状態になっているのか、
多動症の診断を受けていないかどうか、
一般的に言う所の邪魔くさがり状態であるのか等の
情報が必要で、その内容によってアプローチの仕方が違ってきます。
この方は、掃除や整理整頓をしなくてはと思いながらも
ついつい後回しにしてしまうようですが、
だからと言って足の踏み場がないほど状態ではないとのことでした。
さて、ここで、
一度の掃除の範囲を、自分が面倒だと感じないまで小さく区切ることで、
行動を起こしやすくするとか、
掃除をしなきゃと思ったらすぐに、ゴミ箱を部屋にまき散らかしたり、
本棚から本を何冊も取り出して床や机の上に広げたりして、
その人の許容限度を超えることで、
一歩の行動を起こしやすくするといった方法もあるのですが、
その前に、それらよりも重要なことについて
確認しておく必要があります。
それは、掃除という作業は健常な人であるならば
出来ないと言う言葉を使うほどの壮大な取り組みではありません。
つまり、やりたいくないのであって出来ないのではないのです。
掃除をする気になれないのは、その状態がその人にとっては
まだ許容限度内であって、する必要を特に感じていないことを現しています。
人は本当に必要なものと感じたものは、すぐに行動に移すもので、
どんなにものぐさな人であっても、
自分の隣の部屋が火事になったら一目散に飛び出すのと同じです。
掃除をしないでいるのは、
その時間を仕事で疲れた身体や気持ちを休めることに使うことを選んでいたり、
その他の優先したいことにその時間を使おうと選択した結果です。
本来なら、自分のその気持ちを認め、
掃除以外のものを優先することの必要性を認めてしまえば
何も問題は無いはずです。
そして、掃除が優先順位の一番上に来た時に掃除をすればいいのです。
多くの人は、した方が良いなあと思いながらも、
それをしない時には、まあ仕方が無いと１００％で無いにしても、
自分の気持ちを優先した選択を受け入れているはずです。
しかし、この方の場合には、
自分のその気持ちを優先し認めることをせずに
自分の外側にある価値観や理想や常識に
合致していない自分に不安を感じ、駄目な自分だと感じ、
気持ちの優先順位を無視した行動をとることを
自分に要求していることになります。
無意識は非常に優秀で、
本人が気が付かないような色々なことを教えてくれます。
身体が限界にきていることを、心が限界にきていることを、
本当に自分の心が喜べることが何かを、
今、何を優先すべきなのかを、
それらを無視して頑張り続けると過労死という結果となることもあります。
何処かのことわざの「馬鹿な頭の報いを足が受ける。」です。
無意識が伝える優先順位を無視した行動は、無意識の強い抵抗を受けます。
よって、そのまま掃除をするように取り組んでも
大抵は失敗したり、成功したとしても一時的なもので終わることの方が
圧倒的に多くなります。
ですから、掃除が出来る出来ないに取り組む前に、
何々が出来る自分は良くて、出来ない自分は駄目だと断じている気持ちを、
解決する必要があります。
掃除を毎日なのか、一週間に一度なのか、思い立ったらすぐになのか、
その行動を起こせるように、または習慣化することの取り組みは、
「例え、自分の思うようにすぐに掃除に取り掛からなくても、
自分のことを自分で踏みつけたりしない。」
これを達成した後に行うことの方が無理が無くなります。
催眠療法&心理療法 神戸ストレスカウンセリング・ルーム花時計
