健康維持がたいせつ

　今朝も、おきまりの4時15分目覚め、5時起床

室温は20度で寒くはないが、なんとなく肌寒さを感じるのは11月

左足のひざの痛みは慢性化の傾向、じっとしていても「いごじわるい」感覚は初めてのこと

旅行前5日に始まったので、今日で12日くらいになるか、今まではたいがい5日くらいで治ったが・・・

これも抗がん剤治療の副反応かと疑う、というのも副反応は終了後数か月後にも起こるとのこと、まさかと思うことにしている

数年前から、いっちょ前にサポーターを使用するようになった、やはり歳をとると関節が痛むのか

足膝が痛んでサポーターをしたら2日後に、お肌に痒みとひざ痛ではない痛みが出て来た、どうもサポーターがきついらしい

おそらく腕の肘サポーターをしていたらしいが、なにも書いてないので定かではない、でも冷静に状況分析すればたしかに腕サポーターのようだ

そこで15％引きというのでバンテリンの足膝サポーターを買って使ったら、やはり餅は餅屋で使い心地が良い「やっぱり」だったか。

これで腰ベルト、腕肘サポーター、手首、親指、足膝サポーターと5種類揃った

腰ベルトの効果は抜群で、腰に違和感を感じると同時にこれをすると、たいがい5日で治まる

だから未だに腰痛まで発達したことは無い、まあ腰にはある程度自信がある

外反母趾が進行して、どうやら足全体のバランスに狂いが生じているようだ

先日、同級生女子宅でお茶を呼ばれながら外反母趾を自慢したら、彼女も足を見せて「私も外反母趾なんだよ」と言ったので仲間が出来た気がして嬉しかった。

外反母趾に限らず、太りすぎだとか糖尿病だとか様々な体調悪化は知らぬ間に年月をかけて発達する、そのために最低でも年一の健康診断は必要だ

私は健康診断をしないのが自慢だったが、まさかの大腸がんで目が覚めた

お陰で3か月ごとの血液検査とCT検査、半年ごとの内視鏡検査がなかば強制的に行われるようになって、これに市の検診を受ければ、かなりチェック体制が充実する。

おかげさまで体重が手術前より多い67㎏に到達した、いささか太り気味で喜んではいられない、64～65㎏をキープしたいが口が美味くて、それがいけない

体を使わないといけない、いつの間にか歩けなくなるのが怖い

運動するにも筋力が落ちたり、肥満になると不可能になる

そうなる前に、そうならないための自覚が必要、まずは大掃除で汗ばむとするか。

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