姿勢と呼吸について

先日ある先生が姿勢について「左右2つの座骨の上に座る」というのを徹底してされてて状態がまったく動かないのを拝見したが、これは演奏前にそうして座ると気持ちが落ち着く姿勢だとサークルで弾いた時気が付いた。頭に血が上って気がそわそわするのが座骨に注意が向くと注意が下に下がる。でひたすら頭と上体をまっすぐにして気が頭から下に通っていくのをイメージするのである。それから脈拍を下げる効果があるという腹式呼吸の息を吐ききるというのを意識して行う。「下がれ、下がれ」と念じながら息を押し出して、頭に上った血も一緒にひき下げて平常心にできるだけ戻す努力をする。
腕はできるだけフンワリと、体はグラグラせずドッシリというのを目指したいなあと思う。