糖質を控えて行く生活を目指す

体重が頑固に落ちない体質、何度か減量を試みて成果を得ても維持できないでまた太ってしまう自分。そこで遺伝子チェックをする事にした。

さて、結果、わたしは洋梨型と判明。下半身に肉がつきやすい。糖質、脂質は控えるようにしないといけない。筋肉は良いものがつけられるけど運動不足になると贅肉と化する、ということがわかった。

糖質ってご飯、パン、パスタ、麺類、ジャガイモ、カボチャ、そしてカレーライスのルーにも多く含まれているらしい。ああ、わたしの好物ばかり…。それではダイエットは無理だあぁぁぁ、とここ1週間ほど嘆いていた。

ところが先日、本屋でこういう私のようなタイプ用に食べて痩せるという本を発見。
お弁当のおかずをこれで置き換えて、ご飯を極力減らしたら、晩御飯以外は糖質を減らすことができるかもしれない〜〜。

まったく糖質を取らないのはできなさそうだけど、できることを少しずつやっていきたいと思う。