新鮮で美味しそうなイワシがありましたので、
パン粉焼きを作りました。
COOKPAD参考にしてます。
イワシに叩いた梅をぬり大葉をのせ、
チーズものせて、くるっと巻いて楊枝で止めます。
パン粉をかけて、オリーブオイルを回しかけます。
オーブン200wで20分焼きます。
パセリでもふれば良かったかな。
ゴボウの麺つゆ漬け、ローストビーフは市販の物です。
豆腐はポン酢をかけ、アボカドをのせてマヨネーズをかけます。
これも美味しいです
イワシ、意外とボリュームあって3個づつでしたが、
2人共2個食べてお腹いっぱいになったので、
明日食べようって事に
大き目のイワシだったからね
6尾で250円（税抜）也。
これは男性のYouTuberさんのレシピです。
レンジで簡単に出来る、もっちもちの蒸しパンです。
オートミールに水を加えて10分置き、白っぽくなるまで良くかき混ぜ、
卵を加えてさらによ～く混ぜ、
ラカント、ベーキングパウダー、ハチミツを入れまたまたよ～く混ぜ、
生地の出来上がり。
レンジで600wで5分です。
蒸しパンです 穴だらけですが・・・
ちょっとタッパーからすぐ外れなくて
少し冷ましてから外せば良かったかな？
これらで作ります。この他に卵とラカントです。
ほんとにもちもちで、甘さもちょうど良く、美味しい！です。
このレシピを考えたご本人も、今まで作ったオートミールを使った中で、
一番美味しいですって、仰ってました。
最初ひとくち食べた時は、ちょっと味薄いかな？って思いましたが、
続けて食べていく内に、オートミールとは思えないくらい美味しくて、
半分位1人で食べてしまいました（夕飯前でしたので、我慢
）
甘みもラカントですから、罪悪感なく食べられます
ここ最近オートミールが人気のようで、ブロガーさんが本をだしたり、
料理研究家が何人もレシピを公開してるので、
私まで、マイブームになりつつあります
身体にいい食物繊維も多いし、
この男性のYouTuberさんも、8ヵ月で20㎏減量したそうです
私はどうかな
