腰痛

１ヶ月前から痛かった腰痛のため、整体に行ってきました。
背骨が歪んでいるだけでなく、ねじれているとのこと。
１時間かけて、いくらか修正してもらいました。
次に行くまでに続けておく体操を教えてもらい、決して痛いからといって、
揉んだり押さえたりしたいようにと注意されました。
また、姿勢も常に真っ直ぐを心がけるように言われました。
頑張って治したいです。