「天才は有限、努力は無限」

１１月も中旬を過ぎたのに暖かい日が続きます。福島の最高気温２０℃、１６時の米沢市営陸上競技場１７℃、曇り空で風はなく練習日和です。中長距離の女子は県女子駅伝の調整練習に入りました。東北高校駅伝より走りが良くなっています。男子はスピード強化とペースランニングです。だいぶ強くなっていると実感させられる走りが見られました。投擲は薄暗い中でしたが円盤投げをしました。雪が降る前に出来る限り投げ込みをして行きます。短距離・跳躍・は今だから出来る練習に取り組んでいます。かなり厳しく感じるかも知れませんが、取り組まなければならない課題を克服する為には重要な練習です。今年の１・２年生は元気のある走りが特徴で、常に本気が見られる練習に来年の活躍が見えるようです。気持ちが切れてしまえば効果は半減します。男女共、しっかり取り組んでいる現状を大切にして行きたいと思います。世の中に「簡単に」強くなったリ勝てるトレーニング方法などありません。強い選手ほど良く練習するし、強い学校ほど本気が見られます。【天才は有限・努力は無限】九里陸上頑張ります。明日も１６時から市営陸上競技場で練習します。

練習休養日に思う事

好天でこの時期としては暖かい日です。今日の九里陸上は休養日ですが、こんな日は雑用が入ります。過去に大病を経験した私ですが、今でも２ヶ月に１度は通院しています。１０月１５日は通院の日でしたが１１月１５日と勘違いしていました。昨日の１５日は日曜日で休院であり調べたら１ヶ月のずれ。そういえば１０月は大会に追われ忙しい日々、薬が少なくなって来て不思議には思っていたのですが・・。今日も医者から小言を言われそうです。予約より遅れると必ず医者に【あなたは石原裕次郎と同じ病気なんだから】と言われます。光栄なのかな？。もう１５年も前の病気で、治ることはないと言われても今はピンピンしています。医者の言う事を守るしかないようです。
２年生が修学旅行から帰り、明日からは、体幹、体力、筋力、を強化しながらのランニングが多くなります。土・日・以外は種目練習には取り組みません。此れからの１ヶ月間は基礎能力強化が重点目標です。市営グラウンドで練習する学校も少なくなりました。様々な検定試験や行事もあるようです。中学・高校・は指導者の差で向上が決まると言っても過言ではありません。全国に限りなくいる多くの優秀指導者に負けないように頑張りたいと思います。

２年生が旅行から戻りました

２年生が修学旅行から帰りました。沖縄・関西・東京・全て昨日までに終了しました。残るは２年生女子３名のオ－ストラリア旅行(１１月２２日(日)出発)を残すばかりとなりました。１０日ほど部活動から離れますので体調(体形？)が心配ですが、自己管理をしていれば問題はありません。今日の市営陸上競技場は小雨の降る天候でしたが、雨は小降りでしたので予定通り種目練習に取り組みました。ブログ等で１年生の元気な様子を乗せていたこともあり、今日の２年生は何時になく真剣な練習をしていました。少し疲れの見えた２年生部員もいましたが来週からは正常に戻って行くと思います。練習後半は晴れ間も出て気温も暖かさを感じるほどに回復しましたが、開始から２時間半の１１時３０分で練習を切り上げました。今年は暖冬になるとの予報が出ています。昨年は１２月３日の大雪でグラウンドが閉鎖されましたので、今年は１２月末のＨＢＧ合宿前までグラウンドが使えれば最高です。土曜・日曜・以外は種目練習が出来ませんので、明るさのある日の種目練習は大切です。まだまだ技術の習得や身体全体を鍛えていかなければなりません。来年の戦いはもう始まっています。今を大切に練習して行きたいと思います。

１年生部員は元気です

朝から雨の降る日でした。米沢に向かう栗子峠付近はかなり強い雨降りでしたが、米沢市営陸上競技場に着くと小雨で気にならない程度のパラパラ雨です。９時から練習を開始して基本走の後は予定通り種目練習に入りました。天候が変わることはありませんでしたが、部員は久しぶりの種目練習に集中して雨を気にする様子はありませんでした。練習終了した１１時３０分まで、短距離、跳躍、中長距離、投擲、１年生のみですので少ない人数でしたが、しっかり取り組んでいました。今日、明日、と２年生が修学旅行を終えて帰って来ます。１年生の勢いは２年生を上回る程ですので、来週からの合同練習がどうなるのか、心配もありますが楽しみでもあります。県女子駅伝に出場する４名の部員は明日２地区とも試走に出かけます。１１月も中旬を過ぎました。中学校からの連絡によりすでに２校の訪問と勧誘選手の面接を終了しました。勧誘の方も来週から忙しくなりそうです。来春入学する新入生も大切ですが、現１・２年生の競技力を如何に伸ばすかが九里陸上の当面の課題です。今日の１年生練習を見る限り、全員が向上していますのでこの勢いを止めないように更に上昇させて行きたいと思います。「部活をしているのが楽しい」そんな部員の声を大切にして行きたいと思います。明日は９時から市営陸上競技場で練習します。

１年生の状況と県女子駅伝

今日の市営陸上競技場の１６時の気温は１１℃でした。風が弱いので特に寒さを感じることはありませんでしたが、冬が近い事を雲の流れが教えてくれていました。２年生の修学旅行も今週で終わるようですので、来週からは練習も賑やかになると思います。(オーストラリア組はこれから出発です)学校として参加する競技会は全て終了しましたが、県女子駅伝等、まだ選手が出場する大会は残っています。県女子駅伝(１１月２２日(日))には、米沢から、情野結衣(１年)、蜂屋真子(１年)、長井西置賜から、小関瑠奈(２年)、沼澤遥香(２年)、の４名が出場する予定です。今日も１年生と３年生１名の練習でした。今日の走りを見て１年生が力をつけているのが良く分かります。かなり追い込んだ練習をしても勢いのある動きになっています。常に本気の姿が見えるのが何より素晴らしい事です。この冬を乗り越えれば春には、又、新しい芽が出てきそうです。中長距離も男子を含めて元気な走りをしています。今冬、どこかにロ－ドレース大会やクロカン大会があれば出場させたいと思います。明日は予定を変更して９時から市営陸上競技場で練習します。明日も頑張りましょう。

東北高校駅伝大会を終えて

東北高校駅伝大会が終了しました。上位は駅伝学校と言われる学校ばかりで、Ｔ＆Ｆ全体としては長距離を除いては目立つ高校ではないのですが、県内、県外から優秀選手を集め駅伝に向けて強化している高校が殆どです。陸上競技部とは別組織で駅伝部なるものを作っている高校もあり、当然指導者も別です。日本の場合はマラソンや駅伝はマスコミの取り上げ方が特別ですので、人気になるのかも知れません。駅伝・Ｔ＆Ｆと両方頑張っている高校もあります。秋田の花輪、宮城の常盤木や東北、山形の九里陸上も当然入ります。九里陸上の駅伝は過去に２度ほど女子が京都の全国大会に出場していますが、インターハイを考えればこの３年間連続で８００ｍ選手を出場させています。長距離だけで３０名も４０名もいる学校があり、Ｔ＆Ｆ大会や駅伝に出場するのは数名だけ、残りの部員が可哀相な気がします。今回の東北高校駅伝大会男子は県大会で落ちましたが、女子はキャリアの無い１・２年生５名「中長距離部員６名」が力をつけて出場しました。春の段階では東北大会出場は無理のチームでしたが、全員の向上により県上位の選手と争うまでに成長して来ました。来年までには５名で５分短縮を目指します。「やればできる」九里陸上のモット－を生かして行きます。男子も上位を目指します。有言実行、頑張れ九里陸上。修学旅行中で今日の練習も１年生中心の練習になります。夜に報告します。

東北高校女子駅伝大会(九里陸上成績)

晴天で風もなく気温１３℃、好コンディションの中で東北高校駅伝大会が長井市で開催されました。お嬢様の集まりである九里陸上の女子チーム、メンバーは１・２年ですが県大会以上の記録と今大会ランキング２７チーム中２４位をどこまで上げられるか、来年の高校駅伝大会に繋げられる事を目標に参加しました。結果は順位２０位、県大会の記録、１時間２１分１４秒を大きく更新して、２分１７秒短縮しました。来年の駅伝に希望の持てる走りが出来ました。九里陸上の東北高校女子駅伝大会成績は下記の通りです。

　　　１区(６・０キロ)　情野結衣　(１年)　記録２１分４９秒　区間順位２２位　　２２位
　　　２区(4,0975キロ)　沼澤遥香　(２年)　記録１５分３０秒　区間順位２１位　　２３位　
　　　３区(３・０キロ)　蜂屋真子　(１年)　記録１１分３８秒　区間順位１７位　　２３位
　　　４区(３・０キロ)　小関瑠奈　(２年)　記録１１分０５秒　区間順位１６位　　２１位
　　　５区(５・０キロ)　三浦花凛　(１年)　記録１８分５５秒　区間順位２０位　　２０位
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ト－タル　１時間１８分５７秒

以上が東北高校女子駅伝大会の九里陸上成績でした。２日前に１区の情野が怪我で膝を痛めたので心配されましたが、膝から水を抜き取りティ－ピングをしての競技会参加でした。１時は棄権も考えられる状況でしたが良く頑張りました。来年は県上位(優勝)を目指します。京都キップの残り１枚を目指した常盤木学園は５位(１時間１３分１７秒)で惜しくも京都行きはなりませんでした。それでも山形県トップより上でゴールしました。今後合同合宿等で力をつけていきたいと思います。
平日の駅伝大会でしたが、保護者の皆様や卒業生多数の応援がありました。有難うございました。
明日は１６時から市営陸上競技場で練習します。
尚、本日で大泉仁美(３年)が引退しました。１・２年生の女子中長距離を３年生只一人で引っぱりここまで成長させてくれました。有難う。短大進学後もしっかり頑張って下さい。

東北高校女子駅伝大会に向けて(最終)

東北高校駅伝大会の開会式が長井市で行われました。６時３０分に家を出て８時に長井市に到着、テント張りをした後、１０時から長井市陸上競技場で最終調整しました。常盤木学園と合流して１４時からの開会式に参加、どこの学校の部員も緊張感が見られ良い雰囲気です。明日のレースに向けて九里陸上も臨戦態勢です。１５時に解散して帰宅させました。明日は９時５０分に女子がスタートです。解散後、すぐに米沢市営陸上競技場に向かいました。１６時前に到着して１年生の練習開始です。どこの学校もこの時期は修学旅行で練習は１年生だけの少人数です。今日の九里陸上の練習は１年生２０名と３年生１名でした。(大学受験前で３年生も忙しいようです)基本走と走り込みをしました。内容的に厳しいので、最後は座りこんでしまう部員が多く見られました。それでも１年生部員には元気と気迫とやる気を凄く感じます。明日の練習は全員が東北高校駅伝大会の補助員になりますので臨時休養日としました。夕方になると寒さを感じます。練習終了の１８時の米沢市営競技場の気温は１０℃です。冷たい風が吹き耳たぶが痛くなるほどでした。明日の東北高校女子駅伝大会出場の九里陸上は１・２年生メンバーですが、記録向上と区間上位を目指し来年に繋げられる駅伝にして行きます。応援よろしくお願いします。

１年生部員だけでの練習(東北高校駅伝に向けて)

日中は晴れて暖かでしたが、練習開始の１６時は、気温１３℃で風が冷たく寒さを感じる天候でした。２年生が修学旅行で１年生中心の練習となりましたが、男女共、まとまりのある学年ですので、心配はなくいつもより勢いのある練習になっていました。短距離・跳躍は基本走の後にサーキットランニングを入れ、最後はダッシュ＆ダッシュで終わりました。中長距離の女子は東北高校女子駅伝大会に向けての調整練習をしました。２日後の本番に向けて真剣な走りが印象的でした。男子はスピ－ドを高めてのペース走です。明日は東北高校駅伝大会の開会式が１３時から長井市で行われます。女子は１・２年生メンバーでの第２戦です。県大会よりどれだけ上がれるか楽しみです。今日は県外からの駅伝チームのほとんどが長井市に入りました。どれだけ食いついて粘れるか、部員の根性を見てみたいと思います。お嬢様の多い中長距離女子ブロックです。大事な時に力を出せるお嬢様になってほしいと思います。明日は８時に長井市に集合して練習後の１３時から開会式があります。１６時の九里陸上練習には間に合う様に米沢に戻ります。１１月１２日(木)は全部員が駅伝補助員になりますので、決められた方法で長井市に来て下さい。

今年度の１年生部員の向上度について

２年生が修学旅行(研修旅行)に出発しました。残る２年生はオ－ストラリア２名とハワイ１名だけになりました。今日からは１年生と３年生中心の練習になります。九里陸上に入り、３年目で花開いた部員が多い３年生。数々の活躍とその向上は立派でした。今年入学した１年生の向上度を調べてみました。中学の記録も出せないままにいる選手が多い中で、九里陸上の１年生は順調に向上しています。今春発行された平成２６年度県中学ランキン３０傑と九里陸上の１年生の向上度を調べてみました。

　　　　　　　今年の１年生部員の向上度(全て公認記録)

齋藤諒平　(県中学３０傑)　１００ｍ３位　　　１１秒３０　　今年度　１０秒６９
　　　　　　　(県中学３０傑)　２００ｍ１位　　　２２秒３６　　今年度　２１秒４１

尾箸亮太　(県中学３０傑)　１００ｍ２４位　　１１秒８６　　今年度　１１秒６２(１度の出場)
　　　　　　　(県中学３０傑)　１１０ｍＹＨ８位　１５秒９８　　今年度　１５秒８０(ハイＨ)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今年度　５５秒６１(４００Ｈ)
佐藤俊太　(県中学３０傑)　８００ｍ５位　　２分０４秒９６　今年度　１分５６秒５７

田中悠也　(県中学３０傑)　８００ｍ９位　　２分０６秒４０　今年度　２分０２秒２８

目黒祐一郎(県中学３０傑)　走り高跳び２６位　１ｍ６０　　　今年度　１ｍ７５
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 今年度　１６秒２９(ハイＨ)
曽我憲伸　(県中学３０傑)　走り幅跳び７位　　５ｍ９１　　　今年度　６ｍ７２
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 今年度　１３ｍ１６(三段跳び)
遠藤成美　(県中学３０傑)　走り幅跳び２１位　５ｍ５５　　　今年度 ５ｍ９１
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 今年度　１２ｍ２５(三段跳び)
高橋祐裕　(中学時代野球部)　　　　　　　　　　　　　　　　今年度　５３ｍ８３(槍投げ)　

加藤誠之　(部活不明)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今年度　２４ｍ７９(円盤投げ)

　　　　　　　　　　１年生女子部員の向上度

小貫夢海　(県中学３０傑)　１００ｍ７位　　　１２秒７８　　今年度　１２秒６３
　　　　　　　(県中学３０傑)　２００ｍ４位　　　２６秒１８　　今年度　２５秒９５
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 今年度　５８秒４５(４００ｍ)
開沼美帆　(県中学３０傑)　１００ｍ１１位　　　１２秒８９　　今年度　１２秒５４ 追参１２秒３５
高橋桃子　(県中学３０傑)　１００ｍ１５位　　１３秒１１　　今年度　１２秒９５ 追参１２秒７７
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 今年度　６１秒０１(４００ｍ)
和地彩花　(県中学３０傑)　１００ｍ１３位　　１２秒９６　　今年度　１２秒９５
　　　　　　　(県中学３０傑)　走り幅跳び４位　　　５ｍ２３　　今年度　５ｍ２９・参５ｍ３４

情野結衣　(県中学３０傑)　１５００ｍ２５位　４分５８秒０２　今年度　４分４８秒２８
　　　　　　　　　　　　　３０００ｍランク外　　　　　　　 今年度　１０分３２秒７７

蜂屋真子　(県中学３０傑)　１５００ｍ２８位　５分００秒１２　今年度　４分５１秒５０　
　　　　　 (県中学３０傑)　８００ｍ４位　　　２分１８秒２６　今年度　２分１８秒６０　　　　　　　　　　　　　　　　 ３０００ｍランク外　　　　　　　　今年度　１０分５４秒５０

三浦花凛　(県中学３０傑)　１５００ｍ２９位　５分０２秒０６　今年度　出場無し
　　　　　　　　　　　　　３０００ｍランク外　　　　　　　　今年度　１０分５２秒２９

以上が１年生部員の１年間の競技成績でした。向上するのはこれからです。少しの向上に満足してはなりません。尚、男子競歩の(横山快晴と井上史章)については記載しませんでした。男子１年生部員１３名。女子１年生部員９名(内マネジャー１・休部１)。今日の練習については夜に書き込みます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　

１１月のトレーニングについて

今日の九里陸上は休養日です。朝から曇り空で気温が２０℃あり暖かな日でした。１１月は競技会も終わりシーズンオフで休ませる学校もあるようですが、一流アスリ－トで、大学生・一般・ならキャリアもあるのでこの時期に休養を取るのも方法のひとつですが、高校生はまだ競技技術を覚えることは沢山あるし、筋力の強化や体幹強化も含めてしっかり鍛えていかなければならない年齢です。野球やサッカ－のプロ選手でも秋季キャンプがあり、試合期よりも厳しトレーニングをしています。気を引き締めて目標に向かいたいと思います。今日は３日後の東北高校駅伝大会のテント場所を確保に監督が長井市に行きましたが、すでに大会に向けて３日前から来ている高校があったとの事です。記念大会で県大会優勝校とは別に、２位以下で一番上位の高校が京都の全国大会に出場出来る事になっています。明日は２日前ですが殆どの県外高校は長井市に入ると思います。本気の姿が見られます。参加チームの為に風が強くならないことを祈りたいと思います。明日は１６時から市営陸上競技場で練習します。２年生の修学旅行で少ない人数の部活動になると思います。

九里陸上、大阪室内陸上出場資格部員

駅伝、ロードレース大会、シーズンに入っていますが、Ｔ＆Ｆは此れから冬に向かっては室内陸上競技大会に目標を置くと少しは救われます。毎年２月に大阪室内陸上競技大会が大阪城ホールで開催されていましたが、今年は３月１２(土)１３日(日)になりました。標準記録がありますが、全日本ユース・ジュニア大会ほど高くはありません。３年生は卒業式後ですので出場は微妙ですが、九里陸上の該当者は下記の部員達です。

男子６０ｍ　　　齋藤諒平(１年)　　　記録１００ｍ１０秒６９、２００ｍ２１秒４１
　　　　　　　　　　　　　　　(参加記録)１００ｍ１０秒７７、２００ｍ２１秒９６

男子１５００ｍ　伊藤貴彦(３年)　　　記録８００ｍ　１分５３秒６５(参加記録)１分５５秒００
男子１５００ｍ　小沼優生(３年)　　　記録１５００ｍ３分５７秒７８(参加記録)３分５８秒００

男子６０ｍＨ　　渡邊　成(３年)　　　記録１１０ｍＨ１４秒９５　(参加記録)１５秒２０

女子６０ｍ　　　村山詩織(３年)　　　記録１００ｍ１２秒０４、２００ｍ２４秒９３
女子６０ｍ　　　菊地　葵(２年)　　　記録１００ｍ１２秒１２、２００ｍ２４秒８３
女子６０ｍ　　　高橋かおり(３年)　　記録１００ｍ１２秒２９、
　　　　　　　　　　　　　　　(参加記録)１００ｍ１２秒３０、２００ｍ２５秒３０

女子６０ｍＨ　　根木真理子(３年)　　記録１００ｍＨ１３秒９７　(参加記録１４秒６０)

女子走幅跳　　　高橋かおり(３年)　　記録５ｍ９８　　(参加記録)５ｍ７７

以上８名が該当者です。３年生は引退の根木真理子(不参加)以外は大学進学後の陸上継続者ですので出場は可能です。まだまだ先の話ですが、先の楽しみも練習の励みになると思います。　
　　　　　　　　　　

雨の中の練習(東日本女子駅伝大会)

朝から雨降りでした。気温も高くはならないとの事でしたので主練習を種目練習としていましたが、全体練習に換えて、短距離・跳躍・は基本走中心に取り組みました。投擲は下肢の強化と砲丸投げ、中長距離ブロックは女子が駅伝に向けてペ－ス走、男子は補強運動＋ランニング、をしました。８時５０分から始めて１１時に終了しました。練習中は雨が上がる事はありませんでしたので、体調を考え正味１時間３０分の内容で終了しました。幸い、風がなく思いのほか寒さを感じるほど気温も低くはないので体調を悪くする事はないと思います。練習後、東日本女子駅伝応援の為に宮城県から出場の鈴木菜々が走る３区の中間点に向かいました。１区からテレビ中継を車のテレビで見ていましたが、東北６県は１区から下位争いです。関東からの出場者は日本でも１流の選手ばかりです。東北高校女子駅伝が目の前にあるので、県高校上位の選手を出さないのも下位の要因の１つかも知れません。１８チーム中、１２位岩手、１３位北海道、１４位青森、１５位宮城、１６位秋田、１７位福島、１８位山形、の成績でした。３区を走った卒業生の鈴木菜々は全部登りの３キロを１０分３５秒で１０位と４秒差の区間１４位でした。お疲れ様でした。駅伝は上位を走れば上位の走りをするし、下位を走ればそれなりの走りしか出来ません。明日から２年生の５泊６日の修学旅行が始まります。男子２年生全員が沖縄との事です。明日の最高気温３０℃です。事故の無いように旅行を楽しんで来て下さい。

来週から修学旅行が始まります

午後１３時３０分からの練習です。他校は午前中に練習していますので、競技場は九里陸上の貸し切りです。基本走の後に種目練習をしました。１週間ぶりの、ハ―ドル、走り幅跳び、ＳＤ、等の取り組みで意欲を感じる練習をしていました。投擲は投げ込みでしたが、先週の長井市陸上競技場は砲丸投げ以外は不可でしたので、明るい中での円盤投げは久しぶりで記録も伸びていたようです。中長距離は女子は駅伝に合わせてペース走、男子はビルドアップ走をしました。曇り空で気温１４℃と昨日までの暖かさはありませんでしたが、ノビノビ元気のよい練習をしていました。２年生の男子が月曜日の１０月９日から沖縄へ修学旅行で出かけます。翌日からは、女子の沖縄を始め２年生が旅行に随時入っていきます。期間も宿泊数も違いますが、ハワイとオ－ストラリアの日数が長くなるようです。県の新人選抜合宿も期間中に有りますので１年生以外は欠席の予定です。明るい中で練習できるのは、土曜・日曜・くらいしかなくなりました。明日の日曜日は９時から市営陸上競技場で練習します。雨が心配されます。着替え、タオル、雨具、の準備を怠りないようにしましょう。明日は東日本女子駅伝大会が福島で行われます。宮城県から卒業生鈴木菜々(東北福祉大１年)が出場します。(３区を走る予定)テレビで応援しましょう。

この時期の練習は貴重です

４日連続の晴天が続いています。今日は風もなく暖かい環境の中で練習することが出来ました。日暮れが早く部員の動きを見るのが大変です。ホームストレ－トは明るいのでしっかり見えますが、コ－ナ－は人が動くのが分かる位で誰が走っているのかさえわかりません。最近は、土曜・日曜・を除けば高校４校だけの練習ですので、混み合う事もなく衝突事故等は起きていませんが、危険な状態に変わりはありません。充分気をつけて練習しなければならないと思います。部員は体調を悪くしている部員も無く、足を痛めている(１年生跳躍選手)１名以外は元気で、勢いのある練習になっています。これからの季節は雪国のハンディキャップが出るのは当然です。全国で上位を目指す限りそれを乗り越えなければなりません。何十年も経験していますので九里陸上はそれに対応する方法も身につけています。外で練習出来なくなるまでのこの時期のトラック練習は貴重です。明日の土曜日は１３時３０分から市営グラウンドで練習、日曜日は９時から市営陸上競技場で練習します。(週末は種目練習に取り組みます)東北高校駅伝大会まで後６日となりました。駅伝組は元気です。しっかり頑張りたいと思います