チアシードと苺ジェリー

話題の「チアシード」と苺ジェリーを、低脂肪のヨーグルトにかける

おでぶのおやつ

◆チアシード（アルプロン）

　・水にしばらく浸し、ふやかす

◆苺ジェリー（※これ）

◆ヨーグルト（低脂肪）


ダイエットやお腹にいい、って聞いたから買ってみた

ぷちぷちしてるってことくらいで、あとは無味無臭

なかなかのお値段なので、続くかどうかは疑問なんだけど（笑）
とりあえず買ったぶんは試してみようと思う.................

それにしても水に浸すときもい（笑）次からはヨーグルトに直に入れよう


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・


葉桜になりかけてる、このくらいが色彩的に一番きれいかも
すこし白っぽくなった桜色に、若草色の若葉がチラチラ混ざる

あ～いう柄の薄い生地のスカートが欲しいな、って毎年思う


あ～ねむい、さっき外を歩きながらカクッてなった
またしても両手に大荷物で、腕がもげそうだったのに

鶏ガラが安かったから、ついでに手羽と手羽元とスペアリブも買って
今、ストーブの上でスープをとっている......................

三寒四温で、うまくやらないとストーブが活用できない
今日はまだ寒かったんで、今のうちだ～とスーパーへ走ったのだ

ついでに肉屋と豆腐屋へも、ど～んとステーキ肉を買って、でっかいガンモも買う

TVで言ってたけど、ここんとこ食べたくて、でも我慢してる「カレーとお肉」
それって、身体が弱っててストレスがたまってる状態なんだってさ～

そうなんだ、たしかにアタシは鼻風邪をひいているし貧血っぽい
ストレスは「減量ストレス」だな（笑）、それくらいしかないや

ってことで、オットと食べようと思ってお肉を買ってきたのに
よく考えたら今夜は飲み会だった、最近こんなんばっかだな


さっきオットがメールで、「シカゴ」のチケットをとったと書いてきた
１２月になるけど、あの朝ドラの女優さんを観れるのかな？楽しみだな

シカゴって言えば米倉ちゃん、なんか離婚報道がでてるけど本当なのか？
そうだったらガックシだなぁ、もっと聡明な人だと思ってたんだけど
あの舞台のときは美しかったな、陰らないでほしいな、頑張ってほしい

それにしても今年は、舞台にコンサートにとやけに外国物が多いな
昨年は、観に行く気もおこらないほど地味だったのに.............

すでに４つも買わせてしまった、みゅーじかる

お粥・肉みそ・隠元シメジの醤油炒め

今朝のお粥は炊飯器だき、自分で炊くより上手にできた（笑）


◆お粥

◆納豆

◆新玉葱の梅甘酢（常備菜）

◆肉みそ

　・挽肉に、水と酒を注ぎほぐす
　・西京みそ・手前みそ・きび砂糖・醤油
　・生姜のみじん切り

　・火にかけ、灰汁と油を除きながら煮詰める

◆隠元シメジの醤油炒め

　・隠元をシナシナに焦げ目がつくまで炒める
　・ついでシメジを炒める
　・酒・粉かつぶし・醤油・きび砂糖（隠し味）
　・水分が無くなるまで炒める


◆苺・ヨーグルト・珈琲

◆卵いり中華粥（べんとう）・清見



・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・


今朝もお粥にしてくれ、とオットが仰るので仰せのとおりに...........
満足したらしく、でかけるとき玄関で「明日もよろしく」と言っていた

昨夜も今朝も、おまけにお昼もお粥で大丈夫なのか？
ま～とにかく、アタシはご要望にお応えするだけだ

お粥の夕餉・・・豚そぼろ・炒り卵

オット夕餉もお粥にしてみた

◆お粥
◆大豆の醤油漬け

　・途中で大豆をいれ

◆舞茸・かぶれ菜（福島）

　・仕上げの蒸らしで舞茸とかぶれ菜を


お供は...........................................


◆豚そぼろ

　・豚ひき肉・ねぶか葱
　・酒・ジンギスカンのたれ・醤油
　・テーブルコショウ・カイエンヌP・ガーリックP
　・きび砂糖（すこし）
　・舞茸・かぶれ菜（仕上げに）

◆薄甘の炒り卵


箸休め............................

◆えのき春雨の甘酢和え（冷たいの）



気に入ったようで、翌朝も「お粥にしてくれ」と言われた