鮭フレークとか、茹でた野蕗とか、野菜の一夜漬けとか
今朝は常備菜を利用して、朝ごはんをととのえた
・・・「鮭フレーク」・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
◆塩鮭
・茹でで、湯を切る（鍋に入れたまんま）
・皮と骨をのぞく
◆蔵の素
◆醤油
・ほぐしながら炒っていく
◆太白ごま油
・水分が飛んだら、油を追加してさらに炒る
・シットリしてるうちに火を止め、冷ます
※鮭は茹でたほうが臭みがぬけて美味しいし、身もシットリ柔らかく仕上がる
・・・「鮭フレークのオムレツ」・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
◆卵・鮭フレーク・青ねぎ・コショウ・サラダ油
・ふんわり半熟に焼く
・隣で赤ウインナーも炒める
・醤油をそえる
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◆ごはん（胚芽米）
◆野ぶきのおつゆ
◆納豆（青ねぎ・からし）
◆ミニオムレツ・ウインナー
◆野菜の一夜漬け
・キャベツ・胡瓜（塩和えの残り）・人参・ピーマン・大葉（たっぷり）
・適当に切って「塩」で和え、重石をのっける
・時々かき混ぜながら味見をし塩を足す
・一晩ほど漬け、キュッと絞って供す
気温が高くなってきたんで、室温一晩でも発酵がすすむ
朝一で味見をしてみたら、けっこ～美味しくなっていて驚いた
◆苺・ヨーグルト・珈琲
◆鮭と蕗の雑炊（べんとう）・八朔
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あ～いい風がふいてます、今朝は
昨日は急きょ？、テレ東が錦織くんの試合を生中継する、っていうから
慌てて後片づけして明日の用意もして、お風呂はカラスの行水で飛び出して
薄い水割りこしらえTVの前に陣取ったのに
雨で前の試合が終わっておらず、とうとう放送終了時間２０分前になっても
おわった試合の再放送しか流れず、ちっ、とムカっ腹たてて寝てしまい..............
当然ながら、朝おきたらとっくに試合は終わっておった
そして本日は断食日です（関係ないが）
週末はオットと一緒に呑んじゃうし食べちゃうから、前後で調節しないと大変なことになる
体重維持だけなら断食までは必要ないけど、アタシはまだ減量しなきゃいけないんで頑張らんと
黄色いチェック柄の、ガーゼでできた可愛いチュニックを買ったら
着心地は良いんだけど胸のあたりがギリギリで、やっぱ痩せんとなと強く思う
ユニクロで買い物をしたとき（２人で２万近く買ってしまう、安いと思うから買いすぎる）
綿のワンピがMサイズでいいから、ブラつきキャミもMでいいかと思いきや（前はLだった）
きつかった、やっぱやっぱ痩せんとな、と強く強く思った
余談だけど、あのブラってなんであんなに分厚いんだろうか
そんなにオッパイ大きく見せたいのか？よのなかの女性は
昨夜は見る番組がなかったから、録画しといたマツコちゃんの「夜徘」をオットとみる
何週間か前のは、習志野の２４時間営業ディスカウントショップの放送で面白かった
その店はうちからも近い場所で、今度いってみたいね（夜中に）とオットと話す
漫画本の大人買いもしたいし古着もぶら下がってたし、おっきい店だった
それにしてもマツコちゃんってこのへんの出身なんだな、ご実家が習志野みたいだし
ここの隣の地区、うちの車のナンバーは習志野、ふ～んこのへんで育ったのかぁ
気温が高くなって「虫天国」になってきたから、今年は特製「におい袋」を作ってみた
オットが食べ終わった柑橘類の皮をセッセと干して、あとはキャラウェイシードとセロリシード
それらを混ぜて出汁用の紙パックに詰め、部屋中の窓の下に置いてみた...................
効くかしら？
まずはミスターG対策で、ほかの虫にも効果があるらしい
Gは１回だけ、引っ越してきた夏に「おひとり」出没して以来、昨年は見かけなかったけど油断は禁物だ
網戸のない小窓が２か所あるし（夜は閉める）、古いマンションだから網戸の隙間も大きい気がするし
ま～廃物利用だから、気楽に続けてみよう
休みのたんび、梅雨前対策でカーテンをせっせと洗濯するオット（笑）
昨日は、ベランダの網戸と窓の拭き掃除もしてくれた
悪いから、今日はソファーカバーでも洗おうかしら
