麺類は太る？？？

昼夜ともにひやむぎを食べた日の翌日　体重が増えていて　驚きました

その翌日は　昼夜ともにご飯にしたら　体重は元に戻りました

乾麺って　１人前は100gって思い込んでいました

夫がいるときは　2人分で250gくらい茹でることもありました

（1袋が250gって言うのがあったので）

多分　これは多すぎるんだな～と思って　今日調べてみたら

素麺（乾麺）　　100g　356kcal

ひやむぎ（乾麺）100g　333Kcal

ご飯１膳　　　　150g　234Kcal　

あ～やっぱり　乾麺100ｇだと　ご飯1膳よりかなりカロリーが高いんでした

不覚でした！

スパゲッティだと　1人前を70～80g　茹でていました

乾麺も　そのくらいにすれば良いのでしょう

でも　素麺やひやむぎって　それじゃ足りないような・・・

まぁとりあえずは　１日に２回も麺類にしないでおきましょう

・・・ってなわけで　今日の昼は　ご飯140gで切り落とし豚肉（カタ・モモ）カレー

昨日が肉の賞味期限だったのに気づいて　慌てて午前中にカレーを煮たので　お昼がカレーになりました

2本だけ採れた　オクラも載せて（意外に合う！）

ご飯って　本当に優れものだという気がします

炊くのは簡単だし　

乾麺茹でるの暑い！

ぬめりを取るのに水をいっぱい使う

麺本体に塩分がある

その上汁につけて食べるから　また塩分

というわけで　麺類の食べ過ぎには　注意することにします