竹串支柱

茎ブロッコリーの苗は　１本立ちにしました
ひょろっとしているので　例年　竹串の支柱を立てています
凧糸で　縛ってあります



本葉５～６枚で　畑に定植ですね
例年　８月下旬の植えつけです

それまで　虫に食われないように　育苗します
全部で　２１本です
友達に分けます

オクラと第２期ナス

オクラの実が　ぐんぐん採れ始めました
しゃがんで　下から　のぞき込むようにして　実を探していますが
採り残して　大きくなってしまうのもあります




種から育てた　第２期ナスに　実がつき始めました
葉も　実も　きれいです



第１期ナスは　更新剪定しておきました

トウモロコシ 無事収穫

ハクビシンに　ねらわれていた　第２期トウモロコシ
ネットを掛けて　ハクビシンの害は　防ぐことができましたが

コンパニオンプランツも植えなかったし　農薬はつかわなかったので
虫だらけで　ろくすっぽ食べられないだろうな～と思っていましたが…　

孫が来たので　少し早いかもしれないけれど　採ってみたら　
なんとなんと！　　虫食い無しのきれいなのが　４本採れました
もう１本は　半分虫食いでしたが…



小さい孫は　トウモロコシが　大好きで　良く食べました
嬉しかったです


ネットで　ハクビシンが防げるってわかったので　来期はちゃんと肥料を施して
もう少し　粒がしっかりした　トウモロコシシを作ってみたくなりました



コロスケコロちゃんさんから　種を頂いた　ハワイアントマト
次々と赤くなって　沢山採れるように　なってきました



木は　３本なのですが　伸び放題で 枝がグチャグチャだから
採るのも　一苦労なんです

マイクロトマトよりは　粒が大きいので　食べ易いです
赤色が　とっても　きれいです

びっしりのオクラ

オクラは密植がよいと聞き　後から　種を蒔き足したら
今では　根元には　日が当たらないほど　びっしりの葉！



収穫のほうは　まだ　１日に３～５本程度
肥料が　足りないのかもしれません


確か　春に種を蒔いた　ニラ
ずいぶん　青々としてきました



もう食べられるのか～？
種を蒔いた　翌年の春から収穫できると　聞いたことがあるのですが…


パプリカ　なんだか　色付いてきたような～？

アイスクリーム

せっかく減量したのだから　暑くても　アイスクリームは食べない！
…と　決心していますから　買ってくることもありません

でも…　今日の体重は　かなり下がっていたので　ご褒美…
夕方　行った　スーパーに　サーティーワン・アイスクリームがあるのです

食べたのは　大納言あずき　の　スモール(キッズ)サイズ



カロリーは　159Kcal　　　　これくらいなら　時には食べても大丈夫そう
前は　コーンに入れてもらってましたが　コーンの分の　カロリーが増えるし
値段も高くなるから　カップにしています


このページ　は　カロリーがわかって　面白い～

これが　癖にならないようにしなくっちゃ

１日２袋で終了

生垣の木や　花壇の草や枝などを　切っては　袋に詰めていきます
日が当たらない場所を選んで　朝と夕方に　少しずつ進めています
今朝は　70Ｌの袋　２つに一杯になったところで終わりました
２時間ほどかかりました



やることは　際限なくあるので　どこかで切りをつけないと
だらだらと続いて　熱中症になりかねません　

夕方は　反対側の日陰で　作業をしようと思いますが
あまり暑かったら　止めておきます　　　
体壊したら元も子もないですからね


ピーマンが　鈴生りです　　まだ小さいかな～？

朝の体重＆夕方の体重

朝起きて　トイレに行った後すぐの体重を量って　記録しています
朝食前が　一番　体重が軽いと　思っていたからです

今日は　夕方の外仕事が終わって　夕飯の支度の前に　シャワーを浴びました
その時に　体重を量ってみたら　朝より　ずいぶん軽くなっていました

今朝の体重は×ですが　　夕方の体重なら○です


体重が　やや増加傾向だったので　朝も昼も　控え気味でしたが…
それだけで　そんなに急に　減るわけはないでしょうし…

外仕事は　１時間半くらいでしたが　汗たっぷりかいたし　腹ペコ！
朝ご飯前より　夕飯前の方が　軽いのが　普通なのかな～？
それとも　夕食が　食べ過ぎなのか～？

昨日　油脂が多過ぎたかもしれないので
今日は　徹底的に　油脂を減らしましたが…

明日からは　夕方も　体重量ることにしようかな～？
どうせ　夕方は　シャワー浴びるし

　　　

ナスのお浸し

ナスも　「せっせと食べなきゃ…」　というくらい採れていますが
油を使わないナス料理って…　焼き茄子くらいしか思いつかなくて…

庄屋大長という　細長い(きゅうりみたい)ナスは　焼きにくいでしょう
やわらかくて　美味しいナスなんですけどね


去年の夏の　自分のブログを見ていたら　
夏浸し(ナスのお浸し)　っていうのがありました

５mm位の厚さに切ったナスを　サッと１分程茹でて　冷水に取り
手早く冷やして絞り　ポン酢orだし醤油で食べるという簡単料理



油の摂取が多いと　やっぱり体重は　増加傾向になってしまいます
油脂は　最低限にしたいので　炒め物は　減らさなくちゃなりません
暑くて　歩行不足なので　気をつけないと　“夏痩せ”でなく“夏太り！”


胡麻や　鰹節　ミョウガ等を　載せてもよさそうですが
何も載せなくても　ＯＫ
長ナス　２～３本分は　一人で食べちゃいます


昨日の桃太郎トマトは　365g 　　　　今までの最高です

木枠菜園

「やさいの時間・８月号」に　木枠を使って　菜園を作る話が　載っています


　　　　↑　(８１ページのイラスト)

私は　これを　ネギ栽培に使ったらどうだろうと　考えました
畑に　この木枠を置き　ネギは　普通に(深くない)穴を掘って　植え
徐々に　土や籾殻を入れていって　白い部分が長くなるように育てる…


そうすれば　深い穴を掘らなくても　ネギの栽培ができる！


その考えは　すでに　一部実践しています
10cmくらいの穴に　長ネギの苗を植え　
板(古い風呂桶の蓋)で　周囲を囲んで　
籾殻を　畝間に入れているのです

風呂桶の蓋は　いかにも　恰好悪いので　写真に撮るのも恥ずかしい…
それに　風呂桶の蓋は　幅が10cmくらいなので　高さが足りません

それで　大工さんに頼んで　木枠を作ってもらいました
60cm四方の正方形　深さが30cmのを　３つです



ただ　ネギを収穫する時　木枠が邪魔かもしれません～？
収穫時期になったら　木枠を外せば良いかもしれませんが
土が　一杯に入っていたら　簡単には　木枠が外せないかも～？

まぁ、　やってみなくてはわかりません
ネギの定植は済んでいますが　まだ　ＪＡで　ネギ苗を売っていたら　
買ってきて　試してみようと思います


夏ネギ収穫開始

３月に植えた夏ネギ　を試しに採ってみました



ほぼ収穫に適した太さになってますが
寒いときのような　やわらかさは　ありません
でも　十分使えます

工夫

発芽した　茎ブロッコリーの背が伸びてくると　ネットに突っかかってしまいます
ネットを　高い位置に　かぶせたいな…

いろいろ考えて　カゴの四隅に　支柱を立てました
長めの　割箸５本を束にして　縛りつけ　ヤクルトの容器をかぶせました



もう少し　長い割箸(棒)がよかったのですが　とりあえずはこれでＯＫ
これを　すっぽり寒冷紗で　包みました

この状態で　駐車場の屋根の下に　置きます
水は　寒冷紗の上から　毎日　夕方かけています


朝　この仕事をして　ゴミ出しで　３往復したら　もう汗汗汗…
昨日　頑張ったから　今日は　のんびりしようかな～
もう　シャワー浴びて　エアコンつけてしまいました