９時、起床。
トースト、サラダ、牛乳、紅茶の朝食。
軽めの（ベーコン＆エッグ抜きの）朝食にしたのは、体重コントロールのためである。私は毎朝体重計に乗っている（その日その日の体重を日記帳に記している）。体重が一定の範囲を越えた場合は、元に戻すべく数日間、軽めの食事を心がける。
私は痩せてはいないが、太っているというほどでもない。ときどき妻が言う、「たかじさんはあんなにスイーツを食べているのになぜ太らないの？」。理由はいくつかある。第一に、大食いはしない。たとえば、夕食のご飯でお替りはしない。外で食べるときもご飯は軽め（半ライス）で注文する。第二に、間食はしない。スイーツはたいていの場合、食事の後（デザート）に食べることが多いので、間食ではない（とみなす）。第三に、運動（歩いたりジョギングしたり）をする。最近、寒いので夜のウォーキング＆ジョギングをさぼっているが、これが体重が一定の範囲を越えてしまった主たる理由である。アウトプットの量が減っているのだから、インプットの量が同じでは体重が増加傾向になるのは当然である。第四に、毎朝体重を測定していること。かなりオーバーしてしまってから元に戻すのは大変だが、ちょっとのオーバーであれば元に戻すのは容易である。
昨日のブログを書いてアップする。
アマゾンに注文していた本が届いた。内田樹・えらいてんちょう（矢内東紀）『しょぼい生活革命』（晶文社）。矢内は2017年に『しょぼい起業で生きていく』という本がベストセラーになった人である。私はその本を読んでいないが、つい最近、彼の短い文章「これからの反乱ライフ」（内田樹編『ポストコロナ期を生きるいきたちへ』所収）を読んで、反乱の拠点としての「無意味に集まれる場所」の必要性（そしてコロナ的状況の中でのその困難性）を彼が盛んに語っていることに共感した。
３時を回った頃、昼食を食べに「吉岡家」へ行く。
こんな時間だからほかに客はおらず、私が店に入ったので、店内の灯りが点いた。
稲庭うどんを注文する。
雨混じりの雪が降ってきたが、積もることはなく、すぐに止んだ。
帰宅して、成績評価の作業。
夕食はチャーハン、春雨サラダ、里芋と葱の味噌汁。
広島菜の入った炒飯。
デザートはイチゴ。
食事をしながら『プレバト』（追っかけ再生）を観る。
深夜まで成績評価の作業。
風呂から出て、『トーキョー・スピークイージー』（タレントの渡辺満里奈と作家の岸田奈美の対談）を聴きながら、今日の日記とブログ。
２時過ぎに就寝。
