夏休みの過ごし方は

まあ書くまでもないことなのですが、お盆の民族大移動は
まあ本当に恐ろしいことです。若い頃はこの時に限り、
友人宅を泊まり歩き、都内のディスコやら盛り場を徘徊し
て遊ぶというのが、ひとつの決まりでした。しかし、この時期に
都内に出てくるのは、田舎者と知れています。でも映画も
原宿もすごくすいていて快適です。ただし、上野公園と
美術館は激混みです。人のいない大劇場を梯子すると
いう贅沢ができて、人のいない買い物スポットをうろつけると
言うまたとない機会ですが、今回はうちにいて毎日ジョギング
です。

土曜日は、28度で晴れているのにそんなに暑くなく、ジョギング
日和。次の日は最初こそ28度でしたが、すぐに32度まで上がり
それでもジョギングをしている人がたくさんいました。そして、今日は
最初から31度あり、晴れています。さてこのまま走ろうか、五時まで
待って走ろうか思案します。外に出ると風が涼しいので走ることに
します。いつもの公園は、安めのレジャーをする人で混んでいます。
しかし、自転車に乗る人はみんなひどく疲れた感じで、何台もの
自転車を走って追い抜きました。運動としてサイクリングするには
かまいませんが、遊びで散策するにはちょっと暑すぎるのと途中に
坂があり、まあ私にすればたいした坂ではないのですが、普段
自転車に乗らない人や運動しない人にはこの坂でもかなりの
難所のようです。

一日目こそ、2往復で終わるのが物足りないくらいでしたが、2日
目と今日はもうこれに慣れてしまいました。実は明日は雨の予報で
28度位までしか気温が上がらないそうなので、これは3往復のチャンス
かも知れません。つづけて13K以上のランを毎日していると、いつも
は筋肉量が減っても次の日には戻るのにずっと2Kほど減ったままです。
さらに、普段滅多に減らない骨量も0.1K減ったままです。これで
さらに明日20K走ると筋肉量と骨量は減ってしまうでしょう。しかし、
そんなに走っても消費されるカロリーは1200KCalくらいなのです。
つまりジョギングや運動で体重を減らすのは無理であり、効率が悪い
のです。

まあそれでも私の場合、12Kはここ3年で落ちているので、落とす人も
いるという程度に記憶しておくといいでしょう。そして、私は続けて
2時間以上運動できる体力を常に持っておくべきだという持論も
持ち合わせています。サッカーの試合で90分です。マラソンは42K
走らなくてはなりません。せめてハーフのレースくらいは走れるのが
健常者として備えておくべき体力でしょう。しかし多くの人は、10Kも
走った事がないのです。学校行事で地元の山を登ったり、夜通し
歩いたりマラソン大会や駅伝大会が生徒全員参加の行事だったり
します。やはりそれは人間としての能力として経験すべきことだと
思います。学校によりそんなのがなくなっているところのほうが多い
ようですが、これは日の丸や国歌斉唱より、通達で義務化すべきです。