寝る子は育つ！

「寝る子は育つ」と言いますが、これは単なるたとえ話ではなく、根拠のあることわざなんですね。残念ながら、いくら牛乳を飲んでも、鉄棒にぶら下がっても、身長は伸びません。身長が伸びるのは、成長ホルモンの影響だそうです。

　

そして、成長ホルモンがよく分泌されるのは、睡眠中なのだそうです。だから、夜更かしせずによく寝る子がしっかり育つということを、昔の人は経験則で知っていたのでしょうね。

　

筋肉やしっかりした体を作るには、良質なたんぱく質を中心に、バランスのとれた食事をすることが大切ですが、背を伸ばすには「寝る」ことです！散ドラ諸君も、早寝早起きで大きくなろう！

　

かく言う私もなかなか背が伸びなかった口ですが、そう言えば、中学時代から高校にかけて、パックインミュージックとか、オールナイトニッポンとかラジオの深夜放送をよく聞いて夜更かしをしていました。今となっては懐かしい思い出ですが、人のことを言えませんね！

　

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今日のジョグ

　４．７ｋｍ　　２９分２７秒