今朝、めざましテレビ
を見ていたら、『睡眠と肥満の関係』を話していたなぁ～～。
新聞にも載っていたけど、寝不足も寝すぎもいけないらしい
両方にかかわってくるのが、肥満はもちろん、糖尿病とか、動脈硬化もあがっていた。結論は、睡眠時間７～８時間がベストのようです。
自分はどうかな？って考えると、ベストは７時間睡眠なのです。１１時に就寝
、６時起床
ね。でも・・・これがなかなか実行できない。つい、パソコン
やゲームや編み物に夢中になってしまう。
真面目に、７時間睡眠しっかり守っていこうかなって、思ったよ。少し、頑張ってみますか！！
