快い睡眠にチャレンジ

若い時からの不眠症が、時間の余裕ができ、高齢化になればなるほど、ひどくなってきている。快い睡眠をとろうと、健康雑誌や専門家の意見を参考にしているが、眠りの浅い要因として、体が冷えているのではないかと疑っています。暖かい入浴でリラックスして、程よい時間に寝た昨夜は、珍しく、５時間も目が覚めずに、朝を迎えました。なかなか、気持ちの良い起床でした。