久しぶりに鎌田實先生の健康長寿の話を聞きました。野菜、ブロッコリー、体を動かすこと。

健康長寿に関して、７６歳鎌田實先生の話を聞きました。９３歳大村崑ちゃんとの共著で、どちらも、大腸がんを手術され、補聴器をし、高血圧。特に、崑ちゃんは、メタボ、ウェストが１００もあり、７６歳から健康長寿にチャレンジしたそうです。野菜を食べ、特にぶろっこりが良い、日々３，４０００歩ウォーキング、体操を行うそうです。以降は、鎌田先生の実践体験談です。最も悪いのは、砂糖で液体として混じるジュースがよくなく、血管や細胞を酸化して、ボロボロにしてしまう、夕食と翌朝食を１２～１４時間、明ける。朝日を浴びて、脳に良い刺激を与えると、睡眠も良化するとのこと。身体に良いことを自ら実験確認しているようで興味がわく話でした。