10月18日 スパイシー焼き鶏弁当

　

12日に 2本目の親知らずを 抜いて 1週間。
それなりに食べられるようなので、
普通の お弁当を 作りました。





≪スパイシー焼き鶏弁当≫


　　　
15日の Julianの お弁当と メインは一緒です。
油を 使わず鶏肉を 炒め、
余分な脂を キッチンペーパーで取り、
塩こしょうと ブラックペパー。
かぼちゃは前日 煮ておいたもの。
にんじんは サラダ油で炒めて砂糖と薄口醤油。
こんにゃくは乾煎りし、
ごま油、酒、醤油、みりん、かつお節。
薄焼き玉子は砂糖と小葱を 入れて｡｡｡

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