午前６時の気温はプラス１０度。
薄曇りのお天気で風もある。
きょうは昼前から雨のお天気だそうな。
最高気温も１１度に止まるそうで、寒い一日になりそうです。
室内でパソコンに向かって仕事するには、いい日和かもしらんけど、少し寒い。
薪ストーブに火を入れました。
写真はハニーさんがきのうスーパーで購入してきた「ミニトマト」
我が家ではこれを毎日必ず食べるので、この量でも、あっという間に無くなる。
外国のことわざで「トマトが赤くなると医者が青くなる」とか申します。
「Ａ ｔｏｍａｔｏ ａ ｄａｙ ｋｅｅｐｓ ｔｈｅ ｄｏｃｔｏｒ ａｗａｙ」
「医者が青くなる」は意訳で、そもそもは「１日１個のトマトは医者を遠ざける」だそうな。
これを我が家は実践しておるわけ。
そのミニトマトは、フツーのトマトよりもリコピンを大量に含む。
リコピンは「活性酸素を抑制」するそうですから若さを保つのにもよい。
トマト農家によると、トマトはけっして冷蔵庫に入れてはいけません。
「トマトは常温保存」すると長持ちするそうです。
また、毎日トマトを食べると心臓病のリスクが３０％下がるというデータもある。
トマトケチャップもいいそうで、我が家では運動したあと、サバの水煮をトマトケチャップでいただきます。
おぢの大好きな芋焼酎のお供でもある。
ご当地周辺の仁木町や余市町はミニトマトの道内有数の産地だ。
ミニトマトを毎朝の食卓に載せると健康にいいこと間違いなし！！
昔はトマトも「飾り」と思ってましたけど、いまはチョーお勧めでござる。
ところで、
きのう歌手の西条秀樹さんが亡くなりましたです。
６３歳は若すぎます。
１９５５年生まれだったそうで、おぢより４つも若い。
「傷だらけのローラ」などなどヒットして、新御三家などと呼ばれたのは、１９７３年という。
短足のおぢは２２歳のころでしたけど、ヒデキは足が長くてカッコよく、たいした羨ましいと思ったことも…
ＴＢＳのドラマ「寺内貫太郎一家」に出演しておったのも懐かしい。
空前のヒットとなった「ＹＭＣＡ」は７９年だったそうな。
そして２００３年に脳梗塞で倒れておる。
４８歳で脳梗塞は早すぎます。
コレステロール値とか、血管年齢とか、調べていなかったのか？
また、野菜を食べず、肉食に偏っておったか？
仮に検査しておっても、コレステロール値が高くても、痛くもかゆくもないからねぇ、、、
おぢも４０代まではコレステロールの意味さえよく知らんかった。
５６歳で結婚するまでは、付け合せの野菜は「飾り」で、食べないもんだと思ってたほどだ。
おかげさんでコレステロールの値も高く、頸動脈にはプラークが溜まっておった。
病院で指摘されて、ＥＰＡとＤＨＡを含む薬を服用し、１年で頸動脈はきれいになった。
その後、去年と一昨年は連続して血管年齢が急上昇。
いまは毎朝、ミニトマトとレタスなどの野菜を小どんぶりに１杯食べてから食事する。
いわゆるベジタブルファーストってやつだ。
納豆にアマニ油、サラダにオリーブオイルを加えるのも欠かさない。
毎朝いただく魚も、サバなど青魚が多いか？
ハニーさんのおかげで、血管年齢は今回、３０代前半まで下がったのです。
「自身の健康は自身で守る」しかありません。
５０歳を前に亡くなったおぢのいとこや、これまで亡くなった友人たち、その多くは自身の健康への気遣いの無い人だったような気もする。
残念なヒデキの死ではありますが、これを契機に読者の皆さんも、自身の健康に気配りして「ご自愛」くださいね。
「♪人生が２度あれば…」と歌ったのは井上陽水さんですが、どう考えても１度だ。
つい先ほどのＮＨＫ「あさいち」に樹木希林さんがご出演され、ヒデキのことなど話しておりました。
この中で希林さん、こう申しておりました。
「人生も物も使い切る」
「人生使い切る」、なるほどなぁ～と感じ入りました。
しぶとく生きて、使い切ることにいたします。