どんよりしたお天気の朝、午前７時です。
気温はマイナス５度で雪も降っておりません。
体調はだるさも抜けて、「良好だぁ！！」
きのう、おぢの体調を心配した方から、「イミダペプチド」１０本入り１箱をいただき、さっそく服用したおかげでしょうか？
ご承知のように「イミダゾールジペプチド」は鳥の胸肉に含まれており、鳥が何時間も飛び続けられるのはこのおかげとされます。
ありがたい、感謝して飲み切ります。
そんなこんなのきのうは、
午前中しっかり仕事して、午後３時過ぎに２週間ぶりスポーツジムへ。
この歳にして、これだけで驚異の回復力だ。
まずは体重の減少が気になったので測ってみた。
数キロも減ったのではないかとビビったけど、３００グラムほど減っただけ。
コロナ発症後、食欲がまったく衰えなかったこともあるけど、ホッとした。
久々のジムではトレッドミルで１０分だけ歩いてみた。
過日放送のNHK「トリセツショー」で「ちょこっと速歩」が筋力アップにいいというので試した。
１セット１分以上、時速７キロで歩き、これを週に計６０分という。
とりあえず、１セット１分を２度繰り返した。
いわゆるインターバル速歩ですが、時速７キロはほぼほぼジョギングレベルと速いのだ。
これを週の合計６０分はなかなかにきつい。
ですが、筋力アップには歩くのも「量よりスピード」が肝だという。
でもって、ストレッチとヨガの「ヨガレッチ」をコーチの指導で３０分。
それから温泉に浸かったら、ほぼ感染前の日常に戻ったようだった。
けさはだるさも抜けてスッキリ。
発症日を０日として、６日目でウイルス排出量は２０分の１～５０分の１になり、検出限界値になるという。
きょうで１２日目ですから、とうにウイルスは検出できないレベルで、後遺症もなんとか克服したような気がする朝です。
我ながら「しぶといじーさんだなぁ～」と思う。
読者の皆さん、どうにもこうにも、元気でスマンね！！